Не пропусти
Главная » 1000 советов » Зарядка для беременных 2 триместр: видео с Машей Ефросининой (3 комплекса)

Зарядка для беременных 2 триместр: видео с Машей Ефросининой (3 комплекса)

Зарядка для беременных: 2 триместр

Зарядка для беременных 2 триместр: видео с Машей Ефросининой (3 комплекса)

Беременность вовсе не повод отказываться от занятий спортом. Как раз наоборот. Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья будущей мамы. Тренировки можно проводить в каждом триместре беременности, но только при отсутствии медицинских противопоказаний. Поэтому советуем вам сначала проконсультироваться с врачом и после его согласия заниматься спортом. При этом вам не обязательно ходить в фитнесс-клуб. Тренировки можно проводить прямо в домашних условиях.

Представляем вашему вниманию серию видео зарядки для беременных во 2-м триместре. Эти 3 замечательных комплекса упражнений специально разработаны мастером-тренером высшей категории Ксенией Слюсарь. Включайте видео и тренируйтесь вместе с известной телеведущей Машей Ефросининой. Для выполнения зарядки вам понадобится коврик, фитбол, стул, полотенце, две пластиковых бутылки с водой (вместо гантелей). Перед каждым комплексом упражнений обязательно выполняется разминка, при которой нормализируется дыхание. Только после этого можно переходить к выполнению основных элементов, направленных на проработку всех мышц тела.

Выполняйте зарядку для беременных во втором триместре вместе с Машей Ефросининой. Выбирайте комплексы упражнений, подходящие вам. Таким образом, вы укрепите организм и подготовите его к родам.

О admin

x

Check Also

Кружевная коса – простое плетение из 6 прядей

Кружевная ленивая коса Сегодня мы хотим предложить вам простой вариант плетения кружевной косы из 6 прядей. Некоторые девушки могут потратить 20 минут, чтобы добиться подобного результата. Но используя замечательную идею ...

Круговая 10-минутная тренировка для сжигания жира

Красивое тело за 10 минут Круговая 10-минутная тренировка направлена на сжигание жира. В ней используются уникальное сочетание кардио, силовых и плиометрических упражнений для ускорения метаболизма и укрепления мышц кора. Комплекс ...

Кровь в кале у грудничка

Кровь в кале у грудничка. Врач Комаровский даёт советы По словам доктора Комаровского, самыми распространенными болезнями первого года жизни являются – простуда и проблемы с пищеварением . И если в ...

Красота и здоровье современной женщины

Современная женщина обязана быть Красивой и Здоровой! Женщины остаются объектом восхищения на протяжении всего существования человечества. На разных этапах истории менялись стандарты красоты, но любовь к представительницам прекрасного пола оставалась ...

Красный рис: польза и вред для организма

Красный рис: польза и вред для организма Красный рис польза и вред, которого имеет некоторые существенные отличия от рассматриваемого в прошлой статье бурого риса, интересует наших читателей не меньше традиционных ...

Красный плоский лишай: диагностика, лечение

Красный плоский лишай Красный плоский лишай это хроническое заболевание, поражающее кожу, слизистые оболочки и ногти. Другое название недуга лишай Вильсона. Заболевание относится к классу дерматозов и почти всегда сопровождается различными ...

Красная нить на запястье

Что означает, от чего защищает и как правильно завязывать красную нить на запястье? Восток увлекается Западом, а Запад – Востоком. Красная нитка на запястье берет своё начало в иудейских землях ...

Краска для ресниц: пошаговые фото инструкции, обзоры

Краска для ресниц Estel Enigma, Роколор, Refectocil, Kapous, Кокетка, Thuya Перманентное окрашивание позволяет решить проблему ежедневного макияжа. Для проведения этой процедуры необходима специальная краска для ресниц, которая будет отличаться высоким ...

Красивые локоны в домашних условиях: завивка без тепла

Как накрутить локоны без тепла Не секрет, что весной оживает не только природа, но и мы, женщины. Если зимой из-за шапки и теплого шарфа мы не часто экспериментировали с прическами, ...

Красивые летние длинные платья (50 фото)

Красивые летние длинные платья (50 фото) — Новинки 2017 Выбирая летние длинные платья, фото которых удивляют разнообразием принтов и фасонов, важно учитывать индивидуальные особенности фигуры и роста. Преимущество длинных платьев ...

Красивая зигзагообразная коса за пару минут

Зигзагообразная коса Всего за пару минут можно украсить свою прическу зигзагообразной косой. Красивые быстрые и простые прически просто незаменимы для утренних сборов в школу, институт или на работу, когда на ...

Крапива: состав, лечебные свойства, противопоказания и рецепты из народной медицины

Целебные свойства, противопоказания крапивы. Рецепты из народной медицины с крапивой Жгучая крапива растет повсеместно, встретить ее можно как на собственной даче, так и в окружающей местности, среди кустарников, по берегам ...

Крапива двудомная: чем полезна, рецепты приготовления, применение

Крапива двудомная: чем полезна, рецепты приготовления, применение Чем интересная двудомная крапива? Благодаря чему это растение нашло широкое распространение в народной и традиционной медицине? Крапивой двудомной называется многолетнее растение, которое представлено ...

Косметология во время беременности

Косметология во время беременности. Насколько это опасно для малыша? Одним из главных аспектов беременности является большое количество ограничений для будущих мам, среди которых запрет многих косметологических процедур. В какой-то степени ...

Косметическая стоматология

Эстетическая стоматология Эстетическая (косметическая) стоматология — одно из направлений стоматологии, комплекс различных методик, с помощью которого происходит улучшение внешней привлекательности зубов: корректировка формы, цвета, чистка, а также их украшение. Другими ...

Косметика Artdeco: отзывы на лучшие продукты

Косметика Artdeco: любимые продукты Декоративная косметика немецкого бренда Artdeco заслуженно пользуется огромной популярностью. Ведь над ее созданием работают настоящие профессионалы. До мельчайших деталей продумывается коллекция каждого сезона, и всегда оправдываются ...

Коса корона – техника плетения

Коса корона Прическа коса корона, среднего уровня сложности займет у вас всего 10 минут. Она подойдет не только для маленьких девочек. Это отличный вариант прически на каждый день и для ...

Коса из пяти прядей: 5 вариантов плетения (видео)

Плетение косы из пяти прядей Сегодняшняя статья полностью посвящена косичкам, но не простым, а пятирядным. Вы не только освоите технику плетения косы из пяти прядей, но и научитесь делать красивые ...

Коса водопад из пяти прядей видео

Коса водопад из пяти прядей Видео-урок показывает, что совершенству нет предела. Если вы уже освоили технику плетения пятирядной косы, и французской косы водопад, то попробуйте объединить две эти прически в ...

Коровье молоко для грудничка – с какого возраста, Секреты красоты и здоровья женщины

Коровье молоко для грудничка – с какого возраста Современных состоявшихся родителей очень волнует тема прикорма их деток. На этом фоне возникает множество вопросов. Один из них звучит: «С какого возраста ...

Кому нужно наращивание ресниц?

Кому нужно наращивание ресниц? Каждая женщина мечтает иметь длиннющие ресницы, которые эффектно обрамляют глаза, делают взгляд глубоким и чарующим. Если раньше достичь эффекта густых и длинных ресниц можно было только ...

Рейтинг@Mail.ru