Не пропусти
Главная » Беременность » Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Если женщина планирует беременность или только узнала о ней, для поддержания состояния врач назначит ей принимать определенные препараты, например, витамин Е и фолиевую кислоту. Одновременно с ними ей следует купить рыбий жир. Ответ на вопрос, можно ли пить Омега-3 при беременности, однозначный. Не просто можно, но обязательно нужно, так как эта эссенциальнаяжирная кислота необходима для благополучного вынашивания ребенка и рождения его здоровым.

Женщина заботится о своем ребенке еще до его рождения. Здоровье малыша и предпосылки к развитию зависят от того, насколько правильно и полноценно будущая мама питается. Несмотря на то, что фраза &беременной следует кушать за двоих&; не имеет ничего общего с действительностью, количество некоторых нутриентов, употребляемых ею, следует увеличить. Например, белков, витаминов, некоторых минеральных веществ и жирных полиненасыщенных кислот.

Положительный ответ на вопрос, можно ли пить Омега-3 при беременности, обусловлен тем, в этот период в организме женщины потребность в кислоте возрастает на 25%. К сожалению, низкое качество продуктов питания, а иногда и финансовые возможности не позволяют ей получать важный нутриент в необходимом количестве только из того, что она ест.

Важно! Суточная норма Омега-3 для будущих мам – от 300 мг до 1,5 г (оптимально).

В первую очередь, Омега-3 можно пить при беременности, так как кислота благоприятно влияет на состояние женщины:

  • является &дирижером&; метаболизма жиров;
  • укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию холестериновых бляшек;
  • уравновешивает работу нервной и сердечнососудистой систем;
  • повышает иммунитет;
  • делает кровь менее вязкой и препятствует образованию тромбов;
  • улучшает работу мозга;
  • улучшает зрение;
  • способствует хорошему самочувствию и высокой работоспособности.

Кроме того, учеными из Великобритании, Канады и США в течение многих лет проводились исследования специфического влияния полиненасыщенной жирной кислоты на вынашивание, пренатальное, постнатальное развитие и рост ребенка.

Согласно этим исследованиям, если женщина в положении будет принимать Омега-3 в нужном количестве, у нее снизится риск:

  1. Самопроизвольного прерывании беременности или родов раньше срока. Маточные сокращения обусловлены профицитомпростагландина ЕР2. Чтобы притормозить его синтез в избыточном количестве и устранить угрозу выкидыша или родов раньше срока, можно при беременности пить Омега-3.
  2. Развития гестоза (токсикоза на поздних сроках). В конце второго – третьем триместре беременности у будущей мамы возникает риск позднего токсикоза, гестоза, который может перетечь в опасное для нее и ребенка состояние – преэклампсию и эклампсию. Причины и механизм развития этих состояний до сих пор не изучены, но, скорее всего, обусловлены неадекватной реакцией со стороны многих систем организма. В частности, иммунной, нервной и сердечнососудистой. Повышая тонус сосудов, подавляя выработку адреналина, разжижая кровь, ПНЖК препятствует развитию гестоза.
  3. Развития депрессивного состояния. Гормональные изменения, страх перед родами и за здоровье малыша, резкие перемены в жизненном укладе часто приводят к депрессиям у женщин в положении, которые чреваты проблемами со здоровьем. Если беременная регулярно употребляет Омега-3, ее настроение и жизненный тонус повысятся.
  4. Рождения ребенка с дефицитом массы тела.

Согласно исследованиям, проведенным британцами, у женщин, не испытывающих дефицита в эссенциальной кислоте в период беременности, рождались дети с большим потенциалом к интеллектуальному развитию. Мелкая и крупная моторика, речь, логическое и образное мышление у этих малышей развивались быстрее.

Получить норму ПНЖК беременная может, съедая, на вскидку, 300 г лосося в день. Реально ли это?

В каком именно виде и в каких дозах принимать Омега-3 препараты, женщине должен советовать врач, который ведет ее беременность.

Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц

О admin

x

Check Also

Кожный зуд во время беременности: причины и как бороться

Кожный зуд во время беременности: причины и как бороться Из всех проблем со здоровьем при вынашивании малыша, самым трудно переносимым и порой сводящим с ума является кожный зуд во время беременности.

Зуд при беременности: в чем причина и как его лечить?

Зуд при беременности: в чем причина и как его лечить? Нередко можно наблюдать, что женщины и девушки, находясь в положении, испытывают дискомфорт во влагалище, а именно – зуд, чесотку.

Как избавиться от пигментных пятен на лице во время беременности?

Пигментные пятна на лице во время беременности — это норма? Радость от долгожданной беременности может быть омрачена разными «сюрпризами» со стороны женского организма.

Зуд кожи во время беременности: причины и лечение

Кожный зуд при беременности: возможные причины и лечение Многим женщинам знакомо неприятное состояние, когда всё тело невыносимо чешется. Зуд во время беременностиможет начаться на любом сроке, при этом отличаться интенсивностью и сопровождаться кожной сыпью.

Чешется пупок при беременности: причины и лечение

Зуд кожи вокруг пупка является довольно распространенной проблемой среди беременных женщин. Постоянный дискомфорт заставляет будущих мам беспокоиться о своем здоровье и даже становится причиной визита к врачу.

Кожный зуд: причины появления и лечение — Доктор Алвик

Избавиться от зуда можно только после установления причины, вызвавшей его. Зуд вызывает очень неприятные ощущения и причиняет значительное неудобство. Но поскольку чаще всего зуд беспокоит время от времени, то на какой-то промежуток человек забывает о нем и обращается к врачу только тогда, когда зуд становится выраженным и постоянным.

Как избавиться от пигментных пятен

Как избавиться от пигментных пятен на лице во время беременности Во время беременности на коже у некоторых женщин появляются пигментные пятна, которые остаются и после родов.

Зуд при беременности: причины, диагностика, лечение

Зуд при беременности: причины, диагностика, лечение Избранное В третьем триместре беременных может беспокоить зуд кожи головы, живота, рук. Неприятный симптом объясняется повышенной нагрузкой на печень, сдавлением органа маткой и пережатием желчевыводящих протоков.

Почему в период беременности чешется тело и как с этим бороться

Чешется тело при беременности — возможные причины и меры профилактики Не все осложнения, возникающие во время беременности, являются признаками каких-то серьезных патологий, но дискомфорт при этом они могут доставить ощутимый.

Зуд кожи при беременности: основные причины и способы устранения

Почему женское тело чешется при беременности и что с этим делать Частым спутником беременности является кожный зуд . Самолечение опасно, так как оно не учитывает индивидуальные особенности организма, выявляющиеся медицинскими анализами и возможные последствия для ребенка.

Пигментные пятна на лице при беременности

У каждого человека на лице и на теле встречаются родинки. У одних людей меньше, у других, наоборот, больше. Так или иначе, все родинки, или, как их еще называют, родимые пятна — это кожные новообразования.

Зуд при беременности: причины, способы устранения

Причины появления и способы лечения зуда во время беременности С наступлением беременности в женском организме начинает происходить перестройка работы всех органов и систем.

Пигментные пятна на лице

Пигментные пятна на лице. Откуда они берутся и как от них избавиться? Нередко радость по поводу долгожданной беременности сменяется плохим настроением из-за появления пигментных пятен на лице.

Заботливая мама — омега 3 при беременности и витамины для беременных

Многолетний опыт работы в фармацевтическом бизнесе Мы предлагаем не товар, а образ жизни Для чего мы появились на свет? Кто является нашим продолжением? Для кого мы хотим быть самыми-самыми? Конечно же, дети - наши "цветы жизни"! Они обязательно вырастут здоровыми, крепкими, умными вместе с ОМЕГАМИ! Ожидание малыша - самый волнительный и, вместе с тем, восхитительный этап в жизни каждой женщины: от планирования беременности до рождения и кормления ребенка.

Как избавиться от пигментных пятен после родов: причины пигментации

Борьба за чистую кожу без пигментации: методы осветления послеродовых пятен В период беременности в женском организме происходят значительные изменения: перестраивается работа внутренних органов и гормональной системы.

Появились пигментные пятна при беременности: как избавиться, причины

От чего появляются пигментные пятна при беременности? Постоянным вопросом, как избавиться от пигментных пятен при беременности, женщины портят себе чудесные месяцы радостного ожидания.

Пигментные пятна во время беременности: стоит ли переживать?

Пигментные пятна во время беременности: стоит ли переживать? Чудесный и счастливый период ожидания малыша у многих женщин бывает омрачен самыми разными неприятными &сюрпризами&; со стороны организма.

Пигментация лица, живота, сосков при беременности

Пигментация во время беременности — боевая раскраска будущей мамы Во время беременности в организме женщины происходят огромные изменения: гормональный сбой, перестройка деятельности внутренних органов.

Пигментные пятна на лице при беременности: безопасные методы лечения

Как избавиться от пигментных пятен на лице, возникших в период беременности? Помимо положительных эмоций беременность нередко сопровождается не самыми приятными эстетическими последствиями, например, формированием косметологических дефектов.

Пигментные пятна во время беременности: стоит ли переживать?

Пигментные пятна во время беременности: стоит ли переживать? Чудесный и счастливый период ожидания малыша у многих женщин бывает омрачен самыми разными неприятными «сюрпризами» со стороны организма.

Пигментные пятна при беременности

Заметили на лице участки кожи, которая более темная, чем остальная? Действительно, у многих женщин появляются пигментные пятна при беременности, которые выглядят как области затемненной кожи на лице.

Рейтинг@Mail.ru