Не пропусти
Главная » Беременность » Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Можно ли пить Омега-3 при беременности?

Если женщина планирует беременность или только узнала о ней, для поддержания состояния врач назначит ей принимать определенные препараты, например, витамин Е и фолиевую кислоту. Одновременно с ними ей следует купить рыбий жир. Ответ на вопрос, можно ли пить Омега-3 при беременности, однозначный. Не просто можно, но обязательно нужно, так как эта эссенциальнаяжирная кислота необходима для благополучного вынашивания ребенка и рождения его здоровым.

Женщина заботится о своем ребенке еще до его рождения. Здоровье малыша и предпосылки к развитию зависят от того, насколько правильно и полноценно будущая мама питается. Несмотря на то, что фраза &беременной следует кушать за двоих&; не имеет ничего общего с действительностью, количество некоторых нутриентов, употребляемых ею, следует увеличить. Например, белков, витаминов, некоторых минеральных веществ и жирных полиненасыщенных кислот.

Положительный ответ на вопрос, можно ли пить Омега-3 при беременности, обусловлен тем, в этот период в организме женщины потребность в кислоте возрастает на 25%. К сожалению, низкое качество продуктов питания, а иногда и финансовые возможности не позволяют ей получать важный нутриент в необходимом количестве только из того, что она ест.

Важно! Суточная норма Омега-3 для будущих мам – от 300 мг до 1,5 г (оптимально).

В первую очередь, Омега-3 можно пить при беременности, так как кислота благоприятно влияет на состояние женщины:

  • является &дирижером&; метаболизма жиров;
  • укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию холестериновых бляшек;
  • уравновешивает работу нервной и сердечнососудистой систем;
  • повышает иммунитет;
  • делает кровь менее вязкой и препятствует образованию тромбов;
  • улучшает работу мозга;
  • улучшает зрение;
  • способствует хорошему самочувствию и высокой работоспособности.

Кроме того, учеными из Великобритании, Канады и США в течение многих лет проводились исследования специфического влияния полиненасыщенной жирной кислоты на вынашивание, пренатальное, постнатальное развитие и рост ребенка.

Согласно этим исследованиям, если женщина в положении будет принимать Омега-3 в нужном количестве, у нее снизится риск:

  1. Самопроизвольного прерывании беременности или родов раньше срока. Маточные сокращения обусловлены профицитомпростагландина ЕР2. Чтобы притормозить его синтез в избыточном количестве и устранить угрозу выкидыша или родов раньше срока, можно при беременности пить Омега-3.
  2. Развития гестоза (токсикоза на поздних сроках). В конце второго – третьем триместре беременности у будущей мамы возникает риск позднего токсикоза, гестоза, который может перетечь в опасное для нее и ребенка состояние – преэклампсию и эклампсию. Причины и механизм развития этих состояний до сих пор не изучены, но, скорее всего, обусловлены неадекватной реакцией со стороны многих систем организма. В частности, иммунной, нервной и сердечнососудистой. Повышая тонус сосудов, подавляя выработку адреналина, разжижая кровь, ПНЖК препятствует развитию гестоза.
  3. Развития депрессивного состояния. Гормональные изменения, страх перед родами и за здоровье малыша, резкие перемены в жизненном укладе часто приводят к депрессиям у женщин в положении, которые чреваты проблемами со здоровьем. Если беременная регулярно употребляет Омега-3, ее настроение и жизненный тонус повысятся.
  4. Рождения ребенка с дефицитом массы тела.

Согласно исследованиям, проведенным британцами, у женщин, не испытывающих дефицита в эссенциальной кислоте в период беременности, рождались дети с большим потенциалом к интеллектуальному развитию. Мелкая и крупная моторика, речь, логическое и образное мышление у этих малышей развивались быстрее.

Получить норму ПНЖК беременная может, съедая, на вскидку, 300 г лосося в день. Реально ли это?

В каком именно виде и в каких дозах принимать Омега-3 препараты, женщине должен советовать врач, который ведет ее беременность.

Лучшие статьи об Омега-3 и здоровом питании каждый месяц

О admin

x

Check Also

Внематочная беременность

Диагностика внематочной беременности, лечение и подготовка к следующей беременности после внематочной Специалисты полагают, что новую беременность после внематочной можно планировать через полгода — год после операции на трубах.

1 неделя беременности – первые признаки и ощущения

В статье речь идет о первой неделе беременности. Описаны процессы, происходящие в организме женщины на этом этапе ее жизни, указаны ранние признаки беременности, даны полезные рекомендации относительно правильного питания и ведения образа жизни в целом.

Хроническая бессонница при беременности

Вам уже давно пора засыпать, но почему-то не спится? И это состояние длится уже несколько дней? В таком случае, вас можно огорчить – это бессонница вас мучает. А, если бессонница беспокоит при беременности, то в таком случае необходимо этот вопрос как-то решать, ведь сон в это время необходим как никогда.

Клюквенный морс при беременности — польза напитка

Клюква – одна из самых полезных ягод. Если вы ждете ребенка и ваш врач посоветовал вам чаще употреблять клюквенный морс, не игнорируйте его рекомендации – при беременности этот вкусный напиток особенно полезен.

Бессонница при беременности: причины и способы борьбы, Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Бессонница во время беременности и как с ней бороться Повышенная утомляемость, постоянная сонливость, изменения настроения – все это одни из признаков наступившей беременности.

Мучает бессонница причины что делать

Если вы смотрите на потолок час за часом, ночь за ночью, просыпаетесь среди ночи и с тревогой смотрите на часы и не можете вновь уснуть, трудно понять, что делать или как с этим бороться, не расстраивайтесь.

Бессонница при беременности на ранних и поздних сроках, причины, что делать, Азбука здоровья

Бессонница при беременности на ранних и поздних сроках, что делать Всем известно, что люди около трети своей жизни проводят во сне. Сон – это лучшее лекарство от пережитых стрессов и физиологических недомоганий, ведь именно во время сна восстанавливаются физические и душевные силы.

Внематочная беременность: почему это происходит

Так какая же беременность считается внематочной? Внематочная беременность наступает, когда плодное яйцо прикрепляется и начинает развиваться не в полости матки, а в других органах – яичнике, маточной трубе, брюшной полост и. Вынашивание малыша при этом невозможно, закончиться рождением ребенка внематочная беременность не может.

Дородовая депрессия — причины, симптомы, как бороться

На последних сроках беременности некоторые женщины сталкиваются с таким недугом, как дородовая депрессия. Что это такое, каковы ее симптомы и как с ней бороться – ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Йодомарин при беременности

Йодомарин ® для будущей мамы Йод – это незаменимый компонент гормонов щитовидной железы. Нет йода – нет этих гормонов. А отсутствие или резкое снижение уровня гормонов щитовидной железы может приводить ...

Бессонница: чем опасна, симптомы, особенности терапии и народного лечения

Бессонница, или нарушение сна, асомния, — это проблема, которая, по статистике, затрагивает огромное количество людей. При нашем сумасшедшем ритме жизни и плохой экологии это совсем неудивительно.

Внематочная беременность: причины и признаки, симптомы, лечение, последствия

Внематочная беременность: как определить, почему происходит, методы лечения, последствия Внематочная беременность — серьёзное осложнение, когда оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется вне полости матки.

Бессонница при беременности на ранних сроках: как справиться

Как помочь себе справиться с бессонницей при беременности на ранних сроках Здравствуйте, мои прекрасные читательницы! Сегодня я снова пишу для тех, кто пребывает в ожидании чуда.

Бессонница (инсомния): что делать и как избавиться, причины, симптомы и лечение

Наверняка, проблемы со сном возникают в жизни у каждого человека. А появляются они по разным причинам. Повлиять на качество сна может стресс, переживания, переезд, нарушение в работе пищеварительного тракта или волнение перед важным предстоящим событием.

Бессонница при беременности, на ранних и поздних сроках, что делать и как бороться с бессонницей

Содержание: Бессонница при беременности на ранних и поздних сроках То, что здоровый полноценный сон – это важная часть человеческой жизни говорить не стоит. Ясно, что в период беременность его надобность намного выше.

Йод, сода и лук помогут определить беременность, не выходя из дома!

Определение беременности с помощью йода и не только Перепады настроения, отсутствие месячных, постоянная сонливость и легкое недомогание по утрам – все эти признаки знакомы многим женщинам и говорят они в ...

Можно ли беременным халву

С детства нам знакомы многие восточные сладости: рахат-лукум, халва, козинаки, нуга. Мы любим их за необычный, яркий вкус и приятный аромат. Но оказывается, что некоторые из них еще и полезны.

Бессонница и ломота ног по ночам при беременности — ответы и советы на

Здравствуйте, Оксана! Бессонница при беременности мучает многих женщин. При этом, судороги ног – одна из них. Понятно, Ваше желание хорошо выспаться ночью, но все, же не следует прибегать к применению снотворных во время беременности.

Внематочная беременность: причины, признаки, диагностика и лечение

Среди гинекологических патологий внематочная беременность – не редкость. Это одно из самых опасных состояний, ведь без своевременной диагностики и срочной медицинской помощи оно может привести к очень плачевным последствиям.

Тошнота во время беременности — как с ней бороться

Тошнота во время беременности мучает многих будущих мам и, к сожалению, от нее никто не застрахован. Точный механизм возникновения тошноты во время беременности неизвестен, считается, что это явление связано с изменением уровней плацентарных гормонов и гормонов яичников.

Бессонница что делать при беременности, как бороться

Бессонница на ранних сроках беременности — явление достаточно распространенное. Объяснение ему есть. Это гормональное изменение всего организма. Обычно будущая мамочка чувствует себя очень уставшей.

Рейтинг@Mail.ru