Не пропусти
Главная » Будем здоровы » Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Для чего нужен гликемический индекс товаров?
Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"?
Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. Считая что понижая калорийность нашего рациона, сможем сделать лучше свою фигуру, свято полагаясь на закон энергетического баланса.

Умопомрачительно, но факт, что учёные до конца 80-х годов прошедшего века тоже не воспринимали во внимание тo, что однообразные по количеству калорий продукты могут по различному оказывать влияние на отложение жира в нашем организме. По сути все не так просто и совершенно точно.

Как работает наш организм?


Источником доступной энергии в нашем организме является сахар в крови. А наибольшим его потребителем-наш мозг. Регулирование уровня сахара в организме происходит при помощи инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. Превышение либо недочет его вызывает ухудшение функций мозга и всего организма. Обычно стабилизируя уровень сахара, организм превращает его избытки в жир.
Aмериканские учёные были первыми, предложив термин "гликемический индекс" для обозначения того, как те либо другие продукты, а если поточнее углеводы, оказывают влияние на уровень глюкозы в крови.

Гликемический индекс — это научно обоснованный метод описания типов углеводов в продуктах и иx воздействия на уровень глюкозы в крови.


Продукты с высочайшим гликемическим индексом резко увеличивают его, а мягенькие колебания, от товаров с низким гликемическим индексом, упрощают жизнь не только лишь людям, имеющим сладкий диабет, да и всем , кто хлопочет о собственном здоровье, так как уменьшают выделение инсулина в течение денька. Ведь инсулин нормализуя уровень сахара в крови, содействует выработке особенных ферментов, которые защищают жировые клеточки от разрушения и наращивают их число. В итоге мы перестаем худеть и рискуем набрать еще несколько кг. A малый выброс инсулина содействует активизации процесса расщепления жира и нормализации веса.

Например возьмём белоснежный и темный хлеб, у которых разница по калорийности всего только 5 ккал. Белоснежный хлеб, имеющий высочайший гликемический индекс, сходу вызывает увеличение глюкозы в крови и в ответ вырабатывается много инсулина, процесс расщепления жира не только лишь прекращается, а напротив, избытки глюкозы сходу пополняют его припасы.

Eсть также масса причин, которые меняют гликемический индекс 1-го и такого же продукта. Например — термическая обработка. Каши отлично проваренные и разбухшие, имеют высочайший гликемический индекс. А крупы, завариваемые кипяточком и настоявшиеся, более маленький.


Также вареная морковь имеет втрое более высочайший гликемический индекс, чем в сыром виде. Подсушенный хлеб грубого помола, в виде гренок имеет наименьший гликемический индекс по сопоставлению сo свежайшим и тёплым.
Потому не торопитесь сесть на еще одну модную диету, понижая калории. Пересмотрите поначалу собственный рацион. И помните: потребляя продукты с высочайшим гликемическим индексом, вам будет очень трудно понизить вес.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Иглоукалывание — древнейшие традиции

Иглорефлексотерапия (иглоукалывание либо акупунктура) появилась в Китае более 2,500 годов назад, но на Западе стала известна только сначала 70-х. Техника иглоукалывания заключается во внедрении под кожу тонких железных игл.

Климакс у парней

В первый раз о мужском климаксе (в американской терминологии: мужская менопауза, либо андропауза) было упомянуто в сенсационной книжке известного Альфреда Кинси «Сексуальное поведение самца человека», размещенной в 1948 году.

Семена льна при гастрите

Сильный приступ гастрита способен «вывести из строя» даже самого стойкого человека. Если вы страдаете от этого заболевания, обязательно запаситесь в ближайшей аптеке коробочкой с семенами льна! Эти блестящие зернышки цвета молочного шоколада очень быстро помогут вам справиться даже с застарелым гастритом.

Как повысить гемоглобин?

Все, наверняка, слышали такое понятие, как «низкий гемоглобин». Предпосылки анемии могут быть самыми различными, но фактически во всех случаях нарушаются процессы кроветворения, миниатюризируется количество эритроцитов и гемоглобина в крови и человек становится слабеньким, стремительно утомляется; все это может сопровождаться головными болями и головокружениями, сухостью и бледностью кожи.

Графомания

  Графоманией принято считать психическое заболевание, симптомами которого является пристрастие людей писать тексты, притом, что они не наделены литературными способностями.

Золотые правила питания

Эпиграф: Доктор всегда дает настолько не мало советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из их.Для того чтоб находиться в хорошей форме, в большинстве случаев довольно придерживаться обычных и понятных правил, которые посодействуют перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.

Дама… возраст и диеты

С годами у многих дам часто возникает неувязка с излишним весом.Основная причина данных проявлений, гормональные конфигурации, происходящие в организме дам в возрасте 40-45 лет.

Эндотины – мини-чудо для вашей красоты!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В пластической хирургии имплантами Endotine начали пользоваться с 2003 года, и на сегодняшний день их высокая эффективность доказана многократно.

Летнее время убивает россиян

В Рф длится дискуссия по поводу возвращения зимнего времени. Полгода вспять его отменили, а сейчас выясняется, что от этого возросло количество болезней. (adsbygoogle = window.

Летний гость

Дружной компанией отправиться в лес с палаткой и до ночи петь песни под гитару. Либо, вооружившись фотоаппаратом, рвануть в примыкающие городка за новыми впечатлениями… Давно ожидаемые планы на лето способен нарушить противный недуг - цистит, который зря считают «зимней хворью». Несмотря на давно ожидаемые тёплые дни, подходить к собственному здоровью нужно более трепетно.1. Не допускайте переохлаждений.

Симптомы и исцеление поясничного радикулита

Радикулит — это болезнь, которое повлияет, сначала на периферическую нервную систему. Поражает он почаще людей после 30 лет. Это острое состояние, которое часто перебегает в хроническое.

Клюква при подагре

Людей условно можно поделить на тех, кто считает, что клюква – эффективное средство для борьбы с подагрой и тех, кто уверен, что ягодка противопоказана при данном недуге.

Болит локоть. Что делать?

Болезненные чувства, хруст в локтевых суставах – это симптомы, которые никак нельзя оставлять без внимания, потому что они могут быть предвестниками самых различных болезней.

Как пить имбирь для похудения

Имбирь — это не только лишь увлекательная пряность и приправа к еде, да и действенное средство для похудения. Это растение способно посодействовать при нарушениях работы пищеварительной системы и стабилизировать уровень холестерина в крови.

Летний сезон без пигментации

Не секрет, что солнечный свет и тепло является источником многих положительных моментов. Это улучшение общего самочувствия, а также хорошее расположение духа, приподнятое настроение.

Чтоб дышать полной грудью

Наверняка, те, кого эта болезнь обошла, о ней знают не настолько не мало: одышка, удушье, людям во время приступа нечем дышать, но с течением времени все проходит, потому болезнь не смертельная …И вправду, астма, упоминавшаяся еще в египетских папирусах, описанная Асклепием, Гиппократом, Галеном и Цельсий, имеет давнишнюю историю. Понимаете, как ее вылечивали в старом Египте? Хворого туго пеленала и поливали то прохладной, то теплой водой, смазывали ароматичными смолами. А в средневековье астму, как и гипертонию, вылечивали кровопусканием.И длительное время этот недуг не считали угрожающим, правда, природу его появление не до конца узнали, но от астмы не ждали никаких сюрпризов. Но в семидесятые годы прошедшего века астма в один момент бросила вызов населению земли. По мировой статистике, 150 000 000 людей мучаются этой заболеванием, при этом армия астматиков умножается каждые 10 лет. К тому же болезнь, к огорчению, приводит к погибели. В Украине, к примеру, раз в год от астмы погибают 1300 человек. (adsbygoogle = window.

Правильное питание для укрепления костей

Кроме спортивных занятий, правильное питание - важная составляющая профилактики остеопороза как у парней, так и у дам. Время от времени считается, что этим болезнью мучаются только дамы, но это не так (хотя дамы вправду более подвержены остеопорозу).Предпосылкой остеопороза является понижение плотности костной ткани.

5 обстоятельств трениться конкретно по утрам

Вопрос о наилучшем времени суток для занятий физическими упражнениями часто вызывает жестокие споры меж ранешними жаворонками и поздними совами. Любая группа приводит свои аргументы, подкрепленные информацией из разных источников и своим личным опытом.

Мужские сексуальные расстройства – выход есть!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Полноценная сексуальная жизнь человека – показатель здоровья организма. При наличии определенных интимных проблем, возникают трудности с физической возможностью вступать в половые отношения.

ЭКО с 3-мя родителями

Научная группа английских профессионалов одобрила новый способ исцеления бесплодия – имплантацию на генном уровне измененных зародышей дамам с особенными генетическими отклонениями либо «ЭКО с 3-мя родителями».Таковой способ ЭКО был разработан специально для дам с суровыми генетическими отклонениями, желающих предупредить передачу заболевания будущему ребенку.

Сон защищает от диабета

Мужчины, которые не дремлют достаточное количество времени в течение рабочей недели, но нагоняют в выходные, могут понизить риск развития диабета 2 типа, представили южноамериканские ученые в собственном новеньком исследовании.

Рейтинг@Mail.ru