Не пропусти
Главная » Будем здоровы » Сон защищает от диабета

Сон защищает от диабета

Сон защищает от диабета
Мужчины, которые не дремлют достаточное количество времени в течение рабочей недели, но нагоняют в выходные, могут понизить риск развития диабета 2 типа, представили южноамериканские ученые в собственном новеньком исследовании. Результаты работы были представлены на 95-ой Каждогодней Конференции Эндокринного Общества, которая проходила с 15 по 18 июня в Сан-Франциско.

Ведущий создатель работы Питер Лю (Peter Liu) из Мед Центра Калифорнийского Института со своими сотрудниками исследовал данные по здоровью парней, которые хронически недосыпают в течение рабочей недели.

Ученые нашли, что чувствительность инсулина улучшалась после 3-х ночей “наверстывания упущенного” в выходные.

Практически 26 миллионов янки мучаются от диабета 2 типа, в итоге чего на исцеление нездоровых уходит по $174 млрд. Диабет — седьмая причина погибели в США.

Диабет развивается, когда организм не в состоянии создавать достаточное количество инсулина (гормон, который держит под контролем сахар в крови и глюкозу) либо не может использовать инсулин, который производит.

Сохранение чувствительности к инсулину понижает риск развития диабета 2 типа. Опыты обосновали, что при недочете сна чувствительность к инсулину понижается.

Предшествующее исследование, опубликованное в журнальчике JAMA, показало, что риск развития диабета может быть связан с нарушением секреции мелатонина во время сна.

В собственном исследовании Лю со собственной командой пробовал найти, что происходит с чувствительностью к инсулину, когда человек недосыпает в течение рабочей недели (из-за работы либо активного стиля жизни) и наверстывает в выходные.

«Отличные анонсы – если взрослые мужчины не высыпаются посреди рабочей недели, все они равно могут сделать лучше чувствительность к инсулину, методом “наверстывания упущенного” в выходные деньки», комментирует создатель работы.

Для собственного исследования Лю слился с австралийскими спецами из Института Сиднея. Ученые следили за 19 бодрствующими мужиками, средний возраст — 29 лет, которые хронически недосыпали в течение долгого периода (спали примерно 6.2 часа по будням в течение 5.1 лет).

Все же, мужчины старались восполнить нехватку сна – они спали в среднем на 2.3 часа подольше по выходным.

Ученые попросили добровольцев носить особые устройства активности на запястье, чтоб держать под контролем время сна и бодрствования.

Потом исследователи предложили мужикам провести три ночи (выходных) в лаборатории сна. В первую ночь участники спали 10 часов в абсолютном покое, во вторую ночь участники спали 6 часов, а в третью ночь добровольцы хоть и спали 10 часов, но были подвержены наружным раздражителям, а конкретно шуму, который не будил, но беспокоил состояние сна.

На 4-ый денек днем ученые взяли у добровольцев анализы крови, чтоб проверить чувствительность к инсулину. Во время пребывания в лаборатории мужчины ели одну и ту же еду, потому этот фактор отпадает сходу, подчеркивали ученые. В итоге было найдено, что чувствительность к инсулину существенно стала лучше, когда участники спали 10 часов, а не 6.

«Всем понятно, что нашему организму нужен здоровый сон, но очень нередко работа либо активный стиль жизни не позволяют нам получить его», отмечает Лю в собственном заявлении. «В процессе нашего исследования мы узнали, что продление сна содействует улучшению чувствительности инсулина, тем снижая риск развития диабета 2 типа у взрослых парней».


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Иглоукалывание — древнейшие традиции

Иглорефлексотерапия (иглоукалывание либо акупунктура) появилась в Китае более 2,500 годов назад, но на Западе стала известна только сначала 70-х. Техника иглоукалывания заключается во внедрении под кожу тонких железных игл.

Климакс у парней

В первый раз о мужском климаксе (в американской терминологии: мужская менопауза, либо андропауза) было упомянуто в сенсационной книжке известного Альфреда Кинси «Сексуальное поведение самца человека», размещенной в 1948 году.

Семена льна при гастрите

Сильный приступ гастрита способен «вывести из строя» даже самого стойкого человека. Если вы страдаете от этого заболевания, обязательно запаситесь в ближайшей аптеке коробочкой с семенами льна! Эти блестящие зернышки цвета молочного шоколада очень быстро помогут вам справиться даже с застарелым гастритом.

Как повысить гемоглобин?

Все, наверняка, слышали такое понятие, как «низкий гемоглобин». Предпосылки анемии могут быть самыми различными, но фактически во всех случаях нарушаются процессы кроветворения, миниатюризируется количество эритроцитов и гемоглобина в крови и человек становится слабеньким, стремительно утомляется; все это может сопровождаться головными болями и головокружениями, сухостью и бледностью кожи.

Графомания

  Графоманией принято считать психическое заболевание, симптомами которого является пристрастие людей писать тексты, притом, что они не наделены литературными способностями.

Для чего нужен гликемический индекс товаров?

Мы все желаем быть бодрствующими, стройными и прекрасными. И не раз задавались вопросом : "Как добиться этогo"? Обычно, когда мы употребляем в еду любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность.

Золотые правила питания

Эпиграф: Доктор всегда дает настолько не мало советов, в надежде, что вы будете придерживаться хотя бы половины из их.Для того чтоб находиться в хорошей форме, в большинстве случаев довольно придерживаться обычных и понятных правил, которые посодействуют перестроить ваш график, рацион питания и его культуру.

Дама… возраст и диеты

С годами у многих дам часто возникает неувязка с излишним весом.Основная причина данных проявлений, гормональные конфигурации, происходящие в организме дам в возрасте 40-45 лет.

Эндотины – мини-чудо для вашей красоты!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В пластической хирургии имплантами Endotine начали пользоваться с 2003 года, и на сегодняшний день их высокая эффективность доказана многократно.

Летнее время убивает россиян

В Рф длится дискуссия по поводу возвращения зимнего времени. Полгода вспять его отменили, а сейчас выясняется, что от этого возросло количество болезней. (adsbygoogle = window.

Летний гость

Дружной компанией отправиться в лес с палаткой и до ночи петь песни под гитару. Либо, вооружившись фотоаппаратом, рвануть в примыкающие городка за новыми впечатлениями… Давно ожидаемые планы на лето способен нарушить противный недуг - цистит, который зря считают «зимней хворью». Несмотря на давно ожидаемые тёплые дни, подходить к собственному здоровью нужно более трепетно.1. Не допускайте переохлаждений.

Симптомы и исцеление поясничного радикулита

Радикулит — это болезнь, которое повлияет, сначала на периферическую нервную систему. Поражает он почаще людей после 30 лет. Это острое состояние, которое часто перебегает в хроническое.

Клюква при подагре

Людей условно можно поделить на тех, кто считает, что клюква – эффективное средство для борьбы с подагрой и тех, кто уверен, что ягодка противопоказана при данном недуге.

Болит локоть. Что делать?

Болезненные чувства, хруст в локтевых суставах – это симптомы, которые никак нельзя оставлять без внимания, потому что они могут быть предвестниками самых различных болезней.

Как пить имбирь для похудения

Имбирь — это не только лишь увлекательная пряность и приправа к еде, да и действенное средство для похудения. Это растение способно посодействовать при нарушениях работы пищеварительной системы и стабилизировать уровень холестерина в крови.

Летний сезон без пигментации

Не секрет, что солнечный свет и тепло является источником многих положительных моментов. Это улучшение общего самочувствия, а также хорошее расположение духа, приподнятое настроение.

Чтоб дышать полной грудью

Наверняка, те, кого эта болезнь обошла, о ней знают не настолько не мало: одышка, удушье, людям во время приступа нечем дышать, но с течением времени все проходит, потому болезнь не смертельная …И вправду, астма, упоминавшаяся еще в египетских папирусах, описанная Асклепием, Гиппократом, Галеном и Цельсий, имеет давнишнюю историю. Понимаете, как ее вылечивали в старом Египте? Хворого туго пеленала и поливали то прохладной, то теплой водой, смазывали ароматичными смолами. А в средневековье астму, как и гипертонию, вылечивали кровопусканием.И длительное время этот недуг не считали угрожающим, правда, природу его появление не до конца узнали, но от астмы не ждали никаких сюрпризов. Но в семидесятые годы прошедшего века астма в один момент бросила вызов населению земли. По мировой статистике, 150 000 000 людей мучаются этой заболеванием, при этом армия астматиков умножается каждые 10 лет. К тому же болезнь, к огорчению, приводит к погибели. В Украине, к примеру, раз в год от астмы погибают 1300 человек. (adsbygoogle = window.

Правильное питание для укрепления костей

Кроме спортивных занятий, правильное питание - важная составляющая профилактики остеопороза как у парней, так и у дам. Время от времени считается, что этим болезнью мучаются только дамы, но это не так (хотя дамы вправду более подвержены остеопорозу).Предпосылкой остеопороза является понижение плотности костной ткани.

5 обстоятельств трениться конкретно по утрам

Вопрос о наилучшем времени суток для занятий физическими упражнениями часто вызывает жестокие споры меж ранешними жаворонками и поздними совами. Любая группа приводит свои аргументы, подкрепленные информацией из разных источников и своим личным опытом.

Мужские сексуальные расстройства – выход есть!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Полноценная сексуальная жизнь человека – показатель здоровья организма. При наличии определенных интимных проблем, возникают трудности с физической возможностью вступать в половые отношения.

ЭКО с 3-мя родителями

Научная группа английских профессионалов одобрила новый способ исцеления бесплодия – имплантацию на генном уровне измененных зародышей дамам с особенными генетическими отклонениями либо «ЭКО с 3-мя родителями».Таковой способ ЭКО был разработан специально для дам с суровыми генетическими отклонениями, желающих предупредить передачу заболевания будущему ребенку.

Рейтинг@Mail.ru