Не пропусти
Главная » Кормящая мама » Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день

Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день

Появление в жизни женщины ребенка – это не только радость, но еще и обязанности. Так, молодой мамочке следует пересмотреть не только свои привычки, пристрастия, режим, но и рацион, ведь то, что ест мама, ест и ее малыш. А так как некоторая пища негативно воздействует на еще не окрепший детский организм, родительнице следует питаться особенно осторожно.

Какие

Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день

же блюда будут хороши для кормящей мамы и для новорожденного ребенка? Есть специальные рецепты, по которым приготовленные продукты будут вкусными и полезными для обоих членов семьи. Найти рецепты различных блюд для кормящей мамы и новорожденного малыша можно в соответствующей литературе, а некоторые из них мы обязательно представим здесь и сейчас. Ведь ассортимент настолько разнообразен, что уместить его в одной статье не представляется возможным.

Однако мама отныне должна не просто думать о своем питании, а продумывать каждое блюдо, чтобы вырабатываемое молоко могло принести максимальную пользу любимому карапузу, а также было калорийным и витаминным. Еще в момент лактации важен такой аспект, как стимуляция выработки грудного молока. Зачастую она также зависит от употребляемых продуктов. Что это за продукты? Давайте искать ответы на все эти вопросы вместе!

Необходимо помнить одно основное правило: молодая мама должна употреблять пищу столько раз в день, сколько раз она кормит малыша. Есть еще несколько важных моментов, необходимых для обеспечения наилучшего качества грудного молока кормящей матери. Если за 30-40 минут до кормления женщина будет кушать небольшими порциями, а за пятнадцать-двадцать минут выпивать чай с молоком и маленьким кусочком жирного сыра плюс три-четыре половинки грецкого ореха, то ее молоко станет питательным и будет способствовать формированию правильного пищеварения ребенка.

Специалисты-диетологи, которые занимаются изучением правильного питания, советуют включать в рацион молодых мам блюда из отварных овощей, цельнозерновых каш с добавлением отрубей, а также вегетарианские безкартофельные супы. Рецепты данных блюд можно как найти в специализированной литературе или интернете, так и придумать самостоятельно. Неужели вы не сможете сварить

Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день

отменный овощной суп, но без картофеля? Или вам сложно «сварганить» кашу из цельного зерна (пшено, вода, соль, масло)?

Очень хорошим добавлением к рациону кормящей мамы станут легкие диетические десерты. Например, запеченные яблоки, груши, тыква. Ниже мы представим вашему вниманию несколько рецептов, комбинируя которые, можно составить прекрасный рацион для питания молодой мамы. А данные овощи готовятся самым простым образом: очищаются от сердцевины, посыпаются сахаром и запекаются в фольге до готовности. При этом в середину яблока можно добавить творог и грецкий орех, груша сама по себе прекрасна, а тыкву лучше всего сочетать с рисом и молоком, что позволит получить вкуснейшую кашку, которая также готовится в духовке.

Каждая кормящая мама должна знать, что, ограничивая свой рацион, она делает питание своего малыша более скудным и бедным. В рецепты блюд для кормящей мамы должны входить все продукты, которые входят в пищевую пирамиду. Хотя даже в этом случае не стоит забывать об ограничениях.

Продукты, которые содержат сильные аллергены, не должны использоваться в приготовлении блюд все время, пока женщина будет кормить грудью своего ребенка. К таким продуктам относится вся острая, жирная и копченая пища, а также содержащая большое количество специй и продукты, вызывающие брожение. Мучиться газообразованием и коликами будет не только мама, но и малыш. Причем последний в большей степени, так как его желудок не подготовлен к

Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день

переработке тех или иных элементов и ферментов. Также для питания мамы не подходит консервированная пища, лук, чеснок, газированная вода, алкогольные напитки.

Существует еще и ряд полезных продуктов, совсем неполезных для кормящей мамы. В чем причина? В их аллергенности. То есть они могут способствовать появлению и развитию аллергических реакций, в том числе диатеза. А вот и сами продукты: это мед, клубника, морепродукты, какао. Не стоит включать их в какие бы то ни было блюда и рецепты.

Но вызвать неприятные и даже болезненные симптомы у ребенка может не только вредная пища, но и здоровая, принятая в чрезмерных количествах. Вздутие животика, колики, кожные высыпания и другие неприятные явления может спровоцировать невоздержанность мамы в питании.

Во время кормления малыша грудью женщине необходимо пить много жидкости, потому что она стимулирует выработку молока, положительно влияя на лактацию. В среднем за день необходимо выпивать три литра жидкости.

Вот какие виды жидкой пищи можно и даже нужно употреблять кормящей маме:

  • чистая вода;
  • натуральные соки, но не концентрированные, а лучше немного разбавленные чистой водой;
  • компоты;
  • некрепкий слабый чай, несладкий или слегка подслащенный;
  • супы;
  • легкие бульоны.

При этом имеется особое наставление от врачей – увеличивать дозировку жидкости постепенно. В первые дни, когда лактация только появляется и устанавливается, большой объем жидкости, выпитой мамой, может привести к избытку молока, которое ребенок еще не в состоянии будет высосать, что в свою очередь станет причиной проблем с грудью и вызвать лактостаз. Это очень неприятная и болезненная проблема.

При этом при большом количестве молока обязательно следует

Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день

сцеживаться. Да, сегодня все и вся кричат о том, что этого делать не обязательно и даже не нужно. Вполне согласны. Но! Есть одно важное «но» – это правило не касается первых недель, когда молока может быть настолько много, что ребенок с ним не справится и оно станет затвердевать в груди, превращаясь из маленьких камешков в большую проблему с температурой и возможной потерей молока как такового. Поэтому в первые недели лишнее молоко на самом деле следует сцеживать. Иначе потом это придется делать сквозь боль и слезы…

Какие продукты могут быть рекомендованы кормящей маме

Хлеб врачи рекомендуют кушать ржаной, и желательно, чтобы в его состав входили отруби грубого помола. Не стоит кушать пустой белый хлеб: он будет просто балластом в желудке и не принесет ничего, кроме избыточного веса, а ребенок ощутит его в виде неприятного и болезненного вздутия животика.

Животные продукты, которые обязательно должны употребляться в вареном виде:

  • нежирная говядина;
    Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день
  • телятина;
  • курятина;
  • индейка;
  • нежирная рыба (карп, судак, треска).

Молочные блюда и продукты:

  • коровье молоко в малых количествах. Здесь нужно проявить осторожность, потому что у некоторых детей коровье молоко вызывает аллергию. Если мамочка заметит хотя бы небольшие проявления у малыша аллергии на молоко, то придется его употребление прекратить и заменить кисломолочными продуктами.
  • творог;
  • кефир;
  • йогурт (без ароматизаторов и искусственных добавок);
  • ряженка (также без добавок);
  • сыр;
  • творожная запеканка;
  • сырники.

Овощи, как и блюда из них, могут быть любыми, кроме тех, что имеют красный или оранжевый цвет. Не стоит употреблять те продукты, на которые ранее у мамы имелись негативные реакции. Они могут повториться и плохо сказаться на ребенке.

Фрукты и ягоды должны входить в рацион мамы в количестве не менее трехсот грамм в день. Желательно, чтобы они были выращены в той местности, где мамочка проживает. Кроме того, это должны быть зеленые или желтые фрукты. Также важно помнить о свежевыжатых соках и натуральных компотах, которые являются незаменимым источником витаминов и минералов.

Правильно приготовленные каши тоже необходимы для рациона кормящей мамы. Их можно приготовить вкусно, если задаться целью. Наиболее рекомендуемые каши:

  • пшеничная;
    Блюда для мамы кормящей новорожденного ребенка: рецепты и меню на каждый день
  • гречневая;
  • рисовая (если у ребенка запоры, то заменить ее другой крупой);
  • ячневая;
  • овсяная;
  • кукурузная.

А вот манную крупу хотя бы до полугодия ребенка лучше не использовать в приготовлении блюд, разве иногда в виде запеканки.

Что касается сахара, то его лучше вообще исключить из своего рациона. Прекрасным заменителем сахара могут стать сухофрукты и десерты из фруктов с кисломолочными продуктами. Из сухофруктов лучше всего подойдут курага, чернослив, можно попробовать инжир. Они становятся прекрасной основой компота, что особенно актуально в холодное время года.

Растительные масла можно использовать следующие:

Из сладких и мучных блюд молодой маме разрешен небольшой перечень продуктов. К ним относятся:

При этом важно помнить, что эти блюда могут употребляться в небольших количествах и нечасто.

Пример меню на несколько дней для молодой мамы из разрешенных продуктов

Продукты и блюда указаны с учетом всех перечисленных рекомендаций, то есть, если написано «апельсиновый сок», то это значит свежевыжатый апельсиновый сок, если выпечка, то домашнего приготовления, если каша, то несильно сладкая, если хлеб, то цельнозерновой, если минеральная вода, то без газа, и т.д.

О admin

x

Check Also

Какие овощи можно кормящей маме новорождённого в первый месяц

Какие овощи можно кушать кормящей маме новорождённого в первый месяц Рацион молодой мамы, кормящей ребёнка грудью, должен быть правильным и сбалансированным, ведь младенец с грудным молоком получает все витамины и микроэлементы, необходимые для его нормального развития и роста.

Можно ли попкорн кормящей маме

Попкорн не включен в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Ведь сам по себе этот продукт безвреден, так как делается из натуральных зерен воздушной кукурузы.

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки, Кормящая мама

Семена и орехи – полезный продукт, они содержат много микроэлементов и биологически активных веществ, однако по этой причине могут стать и аллергенами, поэтому можно ли кормящей маме тыквенные семечки – вопрос спорный.

Шалфей для прекращения лактации: как принимать

Все о полезных свойствах пряностей, специй, приправ и их применении в лечебных и целях Допускается применение этой травки для лечения гиперлактации у женщин – переизбытка молока.

Примерное меню годовалого ребенка на каждый день

Меню годовалого ребенка: как накормить вкусно, полезно и разнообразно? Кажется, что только вчера вы принесли в дом новорожденного кроху. Вы боялись к нему прикоснуться, не знали, как купать, кормить, ухаживать за ним.

Гуляш из индейки для ребенка

В этом разделе мы собрали для вас видео и статьи по теме «Гуляш из индейки для ребенка». Надеемся, что среди представленных материалов вы обязательно найдете полезную для себя информацию.

Как правильно питаться кормящей маме

Вопрос питания мамы при грудном вскармливании был и остаётся самым важным и неоднозначным. С одной стороны, медицинская общественность заставляет маму сесть на жесткую диету.

Коровье молоко для грудничка: можно ли давать, с какого возраста, как вводить в рацион

Отсутствие грудного молока у матери или его недостаточное количество, взросление ребенка и его постепенный переход на «взрослые» продукты неизбежно ставят родителей перед вопросом о возможности применения коровьего молока в питании малыша.

Какие продукты нельзя есть кормящим мамам

Что нельзя кормящей Хотите знать, что на самом деле можно, а что нельзя есть кормящей маме. Знать о том, какие продукты менее опасны для малыша, а от каких надо ждать подвоха? Вам поможет «правило светофора»! В этом «шкафчике» — продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.

Можно кормящей маме огурцы помидоры, Кормящая мама

Можно ли кормящей маме помидоры — многим женщинам, пока не знакомым с материнством, этот вопрос покажется более, чем странным. Как может такой привычный на нашем столе овощ оказать какой-то вред организму молодой матери или ребенка? Но ничего странного в этом вопросе нет — правильное питание действительно важно.

Кормим грудью: ТОП-100 полезных советов молодой маме

Идеальным питанием для новорожденного ребенка является грудное молоко. Именно оно содержит все необходимые крохе питательные вещества в полном объеме, обеспечивая его рост и развитие.

Какие супы можно есть после родов?

Немало вопросов возникает у молодой мамы сразу после рождения малыша, причем связанных не только с уходом за крохой, но и касающихся непосредственно самой роженицы. Так, вопрос питания в принципе всегда сопровождает каждую женщину, и слово «диета» для многих уже стало обыденным.

МОЖНО ЛИ КУШАТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ КИСЛОЕ МОЛОКО

В первые месяцы своей жизни ребенок находится на грудном вскармливании и большую часть необходимых ему питательных веществ он получает только с молоком матери. Соответственно здоровье ребенка, его рост, физическое и психическое развитие напрямую зависят от качества материнского молока.

Лучшие 10 веганских продуктов для кормящей мамы

ЛС: Основа питания кормящей мамы - это натуральные продукты, преимущественно растительные, с щадящей термообработкой. С этой точки зрения наш блог – просто кладезь рецептов! Остается только исключить то, что противопоказано беременным (специи, много цитрусовых, какао, вместо лучше есть неаллергенный кэроб). А вот и десять лучших продуктов для питания кормящей мамы! Овсянка, сэр! А точнее, мэм ;) Овес содержит много белка, клетчатки, сложных углеводов и хорошую порцию железа.

Чем кормить ребенка при кишечной инфекции: правильное меню и советы педиатра, For All Women

Чем кормить ребенка при кишечной инфекции: правильное меню и советы педиатра У детей острые кишечные инфекции (сокращенно пишут ОКИ) встречаются нередко. Это заболевание может иметь разную природу – бактериальную или вирусную, поэтому, чем лечить больного ребенка должен решать врач.

Аллергия на зефир у грудничка, Аллергия у грудничка

Каждая женщина ждет этого чудесного времени, когда наступит беременность, а потом, когда она родит малыша, и начнет кормить его грудью. Этот процесс сам по себе оставляет неизгладимое впечатление, когда ты сам являешься неким источником питания для маленького существа.

Можно ли кормящей маме огурцы: соленые, свежие, маринованные?

Можно ли огурцы при грудном вскармливании? Этот овощ любят многие: свежие, соленые, консервированные, маринованные… Но стоит ли кушать огурце матери во время ГВ или все же отказаться от них? Ведь овощи являются источником витаминов и микроэлементов, которые очень необходимы во время кормления грудью.

Меню для кормящих мам — Кулинарный форум

Крапива, ромашка с медом. Это вместо чая. Тыква и картофель на пару + морская соль и оливковое масло. сейчас у меня стоит готовый горшок в духовке с очень приличным количеством моркови и рисом (наверное, моркови там все-таки больше ). Заправлю также оливковым маслом.

Когда ребенку можно начинать давать суп на мясном бульоне

Уже немало сказано о том, стоит или нет взрослому употреблять каждый день такое блюдо, как суп. Есть как противники, так и сторонники этого подхода. Однако ни те, ни другие не отрицают исключительное значение супов в рационе ребенка, поскольку: в этом блюде содержится полезная клетчатка в виде вареных овощей, которая стимулирует пищеварение; насыщенный витаминами и микроэлементами бульон хорошо усваивается организмом.

Можно ли кормящей маме красную икру

Можно ли кормящей маме красную икру? В нашей статье вы узнаете ответ на этот вопрос. Кроме этого, узнаете много интересной и полезной информации о данном продукте. Для любой женщины рождение малыша является самым важным событием, будь это первый ребенок или пятый.

Можно ли кормящим фейхоа

Фейхоа. Полезные и лечебные свойства. Противопоказания Дорогие мои читатели, сегодня тема у нас будет немного экзотическая. Для начала я просто хочу вас спросить: Вы слышали о фейхоа? Пробовали его? Если нет, то очень советую вам обратить на него внимание.

Рейтинг@Mail.ru