Не пропусти

Дневник мамы

Питание кормящей женщины после родов | Что можно, а что нельзя?

Дневник мамыВо время родов очень сильно страдают, а то и повреждаются ткани промежности. Многим женщинам накладывают швы, и поэтому напрягать промежность и тужиться (что неизбежно при запоре) нежелательно. Грудное вскармливание само по себе подразумевает соблюдение женщиной определенной диеты хотя бы первое время после родов.

Питание кормящей мамы должно быть полноценным, сбалансированным и разнообразным. В связи с этим абсолютно всем женщинам следует соблюдать несколько «золотых» правил, а именно после родов не употреблять в пищу:

  • Хлеб и хлебобулочные изделия, макаронные изделия (в первые дни после родов пока не сходите в туалет по-большому), так как они очень крепят стул. В дальнейшем необходимо употреблять хлеб, желательно из муки грубого помола.
  • Капусту любую и в любом виде, бобовые (горох, бобы, фасоль, чечевица), виноград, так как они вызывают метеоризм, что может отразиться на животике и самочувствии малыша.
  • Яркие (красные, оранжевые и т.д.) овощи и фрукты: много моркови, помидоры, огурцы, баклажаны, сливы, красные яблоки, гранаты), цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфрут, памело, киви), шоколад, мед, ягоды (клубнику, малину, бруснику), так как они вызывают пищевую аллергию у ребенка.
  • Алкогольные напитки
  • Кофе (он возбуждает нервную систему ребенка)
  • Колбасу и колбасные изделия, в том числе копченые
  • Консервы
  • Майонез, кетчуп
  • Фаст-фуды, газированная вода

Не нужно делать ограничений на другие продукты питания, послеродовое питание кормящей матери должно быть рациональным и сбалансированным.

А нужно употреблять следующие продукты:

  • Крупы (гречка, рис)
  • Хлеб из муки грубого помола
  • Мясо (желательно говядину, но если это будет курица, то без кожи)
  • Рыба (минтай, Камбала, Хек, тростник)
  • Сыр, кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка)
  • Орехи (с арахисом повремените – он сильный аллерген)
  • Овощи (кабачки, капусту (через 2-3 недели после родов), морковь в небольших количествах, перец болгарский зеленый, лук и чеснок добавляем в блюда для вкуса)
  • Фрукты (зеленые яблоки, бананы, груши)
  • Компот из сухофруктов, некрепкий чай
  • Сливочное и растительное масло
  • Печенье (желательно галеты или без начинок, повремените с шоколадными и начиненными)
  • Из сладостей: пастила, зефир

Повторюсь, желательно строго соблюдать данную диету в первые 1-2 месяца, далее необходимо постепенно добавлять в свой рацион новые продукты питания. Начните с небольшого количества и в течение суток наблюдайте за ребенком. Если его ничего не беспокоит, кожа чистая, то продолжайте постепенно вводить новый продукт в свой рацион. Вообще советую начать вести дневник продуктов питания и записывать когда и что ели, чтобы в случае проявления аллергии у ребенка, знать что этому поспособствовало. В дальнейшем аллерген отложите на потом.

Очень много людей считают, что кормящей маме не нужно употреблять в пищу лук, чеснок и другие, улучшающие вкус блюд, продукты, объясняя это тем, что ребенку может не понравиться вкус молока и он откажется от груди. Я не согласна с данным утверждением! Это ж сколько нужно съесть лука и чеснока, чтобы вкус молока изменился! Добавляйте данные продукты в свои блюда по-немногу, они придадут вкусовой оттенок маминому молоку и ребенку будет легче привыкать к взрослой пище.

О admin

x

Check Also

Можно ли индейку при панкреатите, Правильное питание при болезнях ЖКТ

В последние десятилетия индейка все прочнее входит в рацион современных людей. Ведь ее мясо очень питательно, а приготовить из него можно массу произведений кулинарного искусства, а также просто диетических постных блюд.

Как приготовить вкусные котлеты из индейки

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поделиться рецептом котлет из индейки. Мясо индейки нежное, вкусное, диетическое. Считается, что мясо индейки прекрасно усваивается нашим организмом и очень полезно для детского питания.

Диетические тефтели из говядины в сливках рецепт

Тефтели - рецепты с фото на Повар.ру ( рецепта тефтелей) Перекрутить филе рыбы через самую мелкую решетку мясорубки, добавить батон, еще раз вместе все перекрутить, затем еще.

Тефтели из индейки с базиликом и мятой в сливочном соусе, На метле

Тефтели из индейки с базиликом и мятой в сливочном соусе Основной ингредиент: Птица Блюдо: Горячее блюдо Время приготовления: 20-30 минут География кухни: Кухня Европы Нежные, сочные и ароматные тефтельки �� Для соуса: сливки Фарш пропустить через мясорубку, измельчить лук и чеснок.

Кормление индюков в домашних условиях: нормы и рацион питания

Правильное и сбалансированное питание индюков обеспечит интенсивные приросты и отличный итоговый вес птицы. Важнейший показатель успешного и выгодного мясного птицеводства – расход кормов на 1 кг полученных привесов.

Тефтели из индейки с овощами: два в одном — мясо с гарниром

Все о застолье: рецепты будничных и праздничных блюд, национальные кухни, полезные советы и интересные факты Тефтели из индейки с овощами: "два в одном" - мясо с гарниром морковь - 1 большая; яйцо - 1 большое или 2 маленьких; соль, черный молотый перец; растительное масло для жарки; базилик - 3 веточки (20 гр); горячая вода - 1 стакан; сметана от 20% - 500 мл; аджика или томатная паста - 1 - 2 ч.л. Чистим картошку и натираем на мелкой терке.

Рецепты диетических блюд из мяса, Женский журнал

Все больше людей, которые следят за своей фигурой, отказываются от употребления мяса. Да, в нем много животных жиров, которые не только способствуют повышению массы тела, но еще «ударяют» по сердцу и поджелудочной железе, ухудшают кровообращение — особенно если его жарить, приправлять майонезом и подавать с «неправильными» гарнирами.

Блюда из индейки: готовим простые и вкусные рецепты

Мясо птицы каждый день бывает на столах миллионов россиян. Всеобще любимыми являются блюда из индейки, простые и вкусные: рецепты их приготовления можно найти практически в любой кулинарной книге.

Рецепты блюд при панкреатите: вкусные и полезные блюда

Важной частью лечения заболевания поджелудочной железы является диета, а зная вкусные и полезные рецепты блюд при панкреатите, можно совместить приятное с полезным – и позаботиться о своем здоровье, и разнообразить меню.

Как сделать сосиски из индейки

"Как мама двух дочек, стараюсь сделать все для того, чтобы приготовление пищи занимало у меня как можно меньше времени." И снова здравствуйте! Я мама не работающая, но дома практически не бываю.

Диетические блюда из мяса: фото и рецепты вкусных мясных блюд для диетического питания

Рецепты диетических блюд из мяса и птицы для похудения Диетическое питание включает не только блюда из фруктов и овощей. Есть множество рецептов диетических блюд из мяса нежирных сортов, птицы и субпродуктов, которые могут разнообразить ваш стол и не добавить лишних килограммов.

Котлеты из фарша индейки – 8 рецептов, сочных и вкусных!

Котлеты из фарша индейки – 8 рецептов, сочных и вкусных! 1 Котлеты из фарша индейки в духовке 2 Рецепт, жареных котлет, на сковороде 3 На пару в мультиварке 4 Сочный вариант от Юлии Высоцкой 5 Диетические котлеты из фарша индейки 6 С овсяными хлопьями и йогуртом 7 С сыром 8 С манкой и грибами Не знаете, что приготовить нового и вкусного? Сделайте котлеты из фарша индейки.

Котлеты из индейки на пару в мультиварке: 4 рецепта секреты приготовления ( отзывы)

Мясо индейки как нельзя лучше подходит для диетического питания. Педиатры рекомендуют включать его и в детское меню. Белое мясо индейки нежирное и очень нежное. Оно легко усваивается организмом.

Как приготовить филе индейки — 10 рецептов в фото и видео

Филе индейки – ценное диетическое мясо, которое годится для любых кулинарных экспериментов. По своим вкусовым качествам индейка во многом превосходит традиционную курицу.

Тефтели с подливкой как в детском саду рецепт с фото пошагово

Тефтели с подливкой как в детском саду, отличный рецепт с фото пошагово Тефтели с подливкой как в детском саду Вы никогда не замечали, что ребёнок очень любит еду, которую готовят в садике? Да и сколько раз были ситуации, когда вы пол — дня готовите, в надежде порадовать ребёнка блюдом, приготовленным по необычному рецепту, а в итоге, ваше чадо категорически отказывается это есть! Зато в детском саду он уплетает всё за обе щёки.

Котлеты из индейки в духовке (диетические и сочные): рецепты

Как приготовить котлеты из индейки в духовке с сыром и соусом? Из индейки принято готовить диетические блюда. Хотите удивить своих домочадцев? Приготовьте сочные и ароматные изысканные котлеты из индейки в духовке.

Мясные тефтели с рисом, 1000 секретов

1000 секретов ведения домашнего хозяйства: секреты домашнего уюта, красоты и здоровья. Кулинарные советы, полезные свойства продуктов. Приготовить тефтели с рисом можно и для обеда, и для ужина.

Польза и калорийность индейки – филе и других частей

Когда заходит разговор о диетическом нежирном мясе, все внимание отдается курице, в то время как индейку почему-то незаслуженно забывают. А зря: ее мясо ничем не хуже, а то и нежнее куриного, при том, что по калорийности индейка и курица достаточно близки между собой, и уж точно она не достигает тех цифр, что выдает калорийность свинины или говядины.

Введение мясного прикорма: когда вводить, размер порции, как готовить мясо

Мясо. Все относятся к нему по-разному: некоторые и дня прожить без сытной вкуснятины не в состоянии, другие сознательно отказываются от употребления ценного белкового продукта на длительное время (или на всю жизнь). Мамочки, как вы думаете, нужно ли кормить грудного ребенка мясом? — Есть или не есть? Вот в чем вопрос! Лично я, как мама двоих замечательных детей, считаю, что этот продукт деткам необходим.

Три вкусных блюда из мяса для лечебного стола 5

Три диетических блюда из говядины, индейки и телятины Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы рассмотрим три рецепта того, как можно правильно приготовить говядину, индейку, телятину.

Детсадовские блюда

Чтобы наши детки росли здоровенькими и крепенькими, очень важно хорошее и полноценное питание для них, поэтому сегодня мы поговорим о простых и в то же время вкусных блюдах, которые разнообразят меню вашего чада.

Рейтинг@Mail.ru