Не пропусти
Главная » Беременность » Как подготовиться к зачатию ребенка: планируем беременность

Как подготовиться к зачатию ребенка: планируем беременность

Зачатие и беременность: 10 самых эффективных советов, которые помогут вам забеременеть

Решили, что пришло время создать семью, или планируете забеременеть снова? Получите советы от специалистов, которые помогут вам зачать ребенка и поддерживать здоровую беременность. Ниже приведено 10 самых эффективных советов, о которых необходимо помнить.

Как подготовиться к зачатию ребенка: планируем беременность

  • Может пройти некоторое время до того, как ваш менструальный цикл вернется в норму после прекращения контрацепции.
  • Выбор правильного времени для секса на основании дня овуляции, поможет вам забеременеть быстрее.
  • Каждая вторая пара предпринимает попытки забеременеть в неподходящее время 1 .
  • Тесты на овуляцию Clearblue помогут вам определить наиболее фертильные дни в каждом цикле.

При некоторых методах контрацепции, таких как презервативы для мужчин и женщин, колпачок, мембрана и естественное планирование семьи, ваш менструальный цикл и фертильность не будут нарушены, когда вы прекратите использовать эти средства. При других методах, например при сочетании противозачаточных таблеток с инъекциями контрацептивов, может пройти некоторое время до того, как ваш менструальный цикл вернется в норму после прекращения контрацепции. Хотя нет причин, по которым вы не можете сразу же начать попытки забеременеть, некоторые женщины предпочитают подождать несколько месяцев, чтобы восстановился их естественный цикл, а организм полностью подготовился.

Я недавно прекратила использовать гормональную контрацепцию (например, противозачаточные таблетки). Повлияет ли это на результаты моего теста на овуляцию?

Нет, это не повлияет на результаты. Однако ваши циклы могут быть нерегулярными, и для их нормализации может потребоваться некоторое время. Возможно, вам следует подождать, пока пройдут два естественных менструальных цикла, и отметить их продолжительность, прежде чем использовать тест на овуляцию Clearblue.

Знаете ли вы, что каждая вторая пара предпринимает попытки забеременеть в неподходящее время 1 ? В каждом месяце у женщины есть всего несколько дней, когда она может забеременеть. Половой контакт в день овуляции (когда происходит выход яйцеклетки из яичника) или в течение нескольких дней перед овуляцией максимально увеличит ваши шансы забеременеть.
Вероятно, вы когда-то слышали о том, что средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, а овуляция происходит на 14-й день. Оба эти числа являются лишь усредненными значениями из отчетных данных. В действительности же большинство женских циклов не соответствуют этому &усредненному значению&;. Отслеживание с помощью теста на овуляцию поможет вам определить свою продолжительность цикла и дату овуляции, а не действовать наугад.

Как подготовиться к зачатию ребенка: планируем беременность

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Могут ли определенные сексуальные позиции, например лежа на спине с поднятыми вверх ногами после секса, увеличить шансы на зачатие?

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Это миф. Многие женщины заметили, что сперма &вытекает&; из влагалища после полового акта, и поэтому, предпринимая попытки забеременеть, они лежат на подушках или с поднятыми вверх ногами после секса. На самом деле после секса вытекает только семенная жидкость, а подвижные сперматозоиды очень быстро двигаются в слизи цервикального канала. Поэтому не стоит беспокоиться об этой &утечке&;.

Точность свыше 99 % в определении 2 лучших дней для зачатия*

Как подготовиться к зачатию ребенка: планируем беременность

Цифровой тест на овуляцию DIGITAL

Прием добавок с фолиевой кислотой помогает предотвратить возникновение дефектов нервной трубки у вашего ребенка, таких как спинальный дизрафизм. Например, глава Управления здравоохранения Великобритании рекомендует женщинам, планирующим беременность и уже забеременевшим, каждый день принимать добавку с содержанием 400 мкг фолиевой кислоты, в идеале — начиная за три месяца до того, как вы начнете попытки забеременеть, а также в течение 1-го триместра беременности 2 . Если вы придерживаетесь здорового питания, то вы уже получаете некоторое количество фолиевой кислоты из пищи, например из витаминизированных зерновых завтраков, бобов, зелени, свежих овощей и апельсинового сока, но важно все же принимать добавки, так как очень трудно получить необходимое количество кислоты только из пищи.

Почему рекомендуется принимать фолиевую кислоту при попытках забеременеть?

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Существуют достоверные доказательства того, что достаточный уровень фолиевой кислоты в крови во время зачатия значительно сокращает риск возникновения дефектов нервной трубки у ребенка, таких как спинальный дизрафизм. Органы здравоохранения в Великобритании, США и других странах рекомендуют здоровым женщинам принимать 0,4–0,5 мг фолиевой кислоты в день (такое количество доступно во многих витаминных добавках, предназначенных для приема до беременности), а женщины с риском недостаточного метаболизма фолиевой кислоты, например женщины, принимающие противоэпилептические средства, или женщины с генными мутациями МТГФР, должны принимать 5,0 мг в день. Очень важно, чтобы фолиевая кислота присутствовала в яйцеклетке до ее оплодотворения.

Мы планируем завести ребенка. Существуют ли какие-либо диетические добавки, помимо фолиевой кислоты, которые могут нам помочь?

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Фолиевая кислота самая важная. Однако стоит также проверить уровень витамина D и принимать соответствующие добавки в случае его дефицита (который наблюдается у многих из нас). Если вы придерживаетесь диеты, содержащей малое количество красного мяса, вам могут понадобиться добавки железа. Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, стоит рассмотреть некоторые другие добавки. Существует крупная отрасль, направленная на продажу витаминов и добавок для женщин, желающих забеременеть, однако нет достаточных свидетельств того, что молодым людям со сбалансированным питанием следует принимать все эти препараты.

Чтобы позаботиться о своем ребенке еще до его рождения, рекомендуется даже перед зачатием питаться регулярно и сбалансировано, употреблять много свежих фруктов и овощей, а также сократить потребление обработанных продуктов и фастфуда. Обязательно включите в свой рацион перечисленные ниже продукты.

  • Углеводы: цельнозерновой хлеб (из ржаной муки), макаронные изделия, рис и злаки полезнее белого хлеба, пирожных и печенья.
  • Фрукты и овощи: старайтесь употреблять пять порций в день и помните, что чем ярче фрукты или овощи, тем они питательнее.
  • Белки: вы можете получить необходимый белок из мяса, рыбы, яиц, зернобобовых и бобов.
  • Молоко и молочные продукты: в них содержится много кальция, который важен для формирования костей.
  • Жиры: старайтесь получать жиры из растительных продуктов, например оливкового масла, или из жирной рыбы, такой как лосось, сельдь или макрель.
  • Сырые яйца и сырое или недоваренное мясо или моллюски.
    Эти продукты могут содержать сальмонеллу или другие организмы, которые могут вызвать пищевое отравление.
  • Непастеризованные молочные продукты, печень или печеночный паштет и остатки еды.
    Эти продукты могут содержать листерию, которая может привести к выкидышу или мертворождению.
  • Печень и печеночные продукты.
    Их следует избегать, поскольку они содержат большое количество витамина A, который может навредить развитию ребенка.
  • Витаминные добавки без пометки &Для беременных&;.
    Витамины и другие добавки следует использовать только в том случае, если на упаковке указано, что их можно употреблять беременным. Это обусловлено тем, что некоторые витамины, принимаемые в больших количествах, очень опасны для развития ребенка. Как упоминалось ранее, важно принимать фолиевую кислоту, поэтому либо купите ее в виде отдельной добавки, либо купите добавку, специально разработанную для приема во время беременности.
  • Будьте осторожны с лекарственными препаратами.
    Консультируйтесь у своего врача по поводу принимаемых лекарственных препаратов, а также обязательно поговорите с врачом, прежде чем прекратить прием любого назначенного лекарства. Предупреждайте фармацевта о том, что вы беременны, если вам требуется препарат, отпускаемый без рецепта. Даже простые лекарственные средства, такие как противоотечный назальный аэрозоль, могут содержать ингредиенты, которые нельзя использовать во время беременности.
  • Помните о токсоплазмозе.
    Немытые овощи, недоваренное мясо и кошачьи фекалии создают риск токсоплазмоза, который может вызвать выкидыш, мертворождение или причинить вред вашему ребенку. Поэтому всегда мойте фрукты и овощи, употребляйте в пищу только хорошо обработанное мясо и надевайте перчатки во время работы в саду или чистки кошачьих туалетов.

Стоит ли избегать употребления каких-либо продуктов во время попыток забеременеть?

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Большинство продуктов совершенно безвредны во время беременности, но очень важно придерживаться сбалансированного здорового питания для беременных, которое включает разумное количество различных пищевых продуктов. Однако существуют некоторые опасения касательно листериоза, которым можно заразиться при употреблении непастеризованных и сырых продуктов. К таким продуктам относятся: непастеризованное молоко, мягкие сыры, необработанные листья салата (например, в салатных барах), немытые сырые овощи, паштет, холодное куриное мясо кусочками, а также порезанные фрукты и фруктовые салаты. Для предотвращения листериоза избегайте этих рискованных продуктов и хорошо проваривайте или прожаривайте продукты животного происхождения, например говядину, баранину, свинину или птицу. Храните и готовьте сырое мясо отдельно от овощей, приготовленных блюд и готовых к употреблению продуктов, а также тщательно мойте сырые овощи и фрукты перед употреблением.

Беременность создает большую нагрузку на ваш организм, поэтому обретение хорошей физической формы до беременности поможет вам после зачатия ребенка. Если сохранять хорошую форму перед беременностью, вам будет легче оставаться активной во время беременности. Физические упражнения помогут вам улучшить настроение и прибавят бодрости. Кроме того, они снизят уровень стресса, что полезно при попытках зачатия. Пребывание в здоровом весе поможет вам забеременеть, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это максимально приблизить свой вес к идеальному, прежде чем пытаться забеременеть. Ваш врач поможет вам определить идеальный для вас вес.

7.
Бросьте курить, не употребляйте легкие наркотики и алкоголь

Лучше всего избегать курения, употребления легких наркотиков и алкоголя во время попыток забеременеть и на протяжении беременности.

Если вы курите или употребляете легкие наркотики, то бросив, вы увеличите свои шансы на здоровую беременность и рождение здорового ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности может навредить вашему ребенку в долгосрочной перспективе, при этом чем больше вы пьете, тем выше риск. Если вы беременны или планируете беременность, самым безопасным вариантом будет отказаться от алкоголя совсем, чтобы свести к минимуму риск для вашего ребенка. Если ваш партнер курит, пьет или принимает наркотики, то важно также, чтобы он сократил употребление этих веществ (а в идеале — совсем прекратил их употреблять), пока вы предпринимаете попытки забеременеть. Помимо оказания второстепенного воздействия на вас, сигареты, легкие наркотики и алкоголь могут неблагоприятно влиять на качество спермы.

Краснуха, также известная как германская корь, может нанести серьезный вред будущему ребенку. Поэтому было бы неплохо убедиться, что вы полностью защищены от краснухи, если вы планируете ребенка. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать свой прививочный анамнез 3 .

9.
Поддерживайте здоровье влагалища: используйте лубрикант, благоприятно воздействующий на сперму

Вагинальная сухость — более распространенное явление, чем мы можем подумать. При проведении исследования, в котором приняли участие более 6500 женщин из 11 стран, до 18 % женщин в возрасте от 18 до 34 лет отметили, что они всегда или регулярно испытывают вагинальную сухость 4 . Это состояние может усугубиться при попытках забеременеть, поскольку в это время пары часто занимаются сексом только ради зачатия. Некоторые из самых доступных лубрикантов могут быть вредными для спермы, поэтому обязательно используйте лубрикант, благоприятно воздействующий на сперму.
Если у вас наблюдаются патологические влагалищные выделения, стоит проконсультироваться у врача. Распространенные вагинальные инфекции, такие как бактериальный вагиноз или молочница, можно легко вылечить, благодаря чему будет проще забеременеть.

10.
Вовлекайте своего партнера: вот несколько советов, способствующих выработке здоровой спермы

  • · Быть в форме и следить за здоровьем.
    Вашему партнеру следует быть как можно активнее, сократить употребление алкоголя, бросить курить и перейти на здоровый рацион питания.
  • · Использовать лубриканты, благоприятно воздействующие на сперму.
    Используйте только те лубриканты, которые не являются спермицидными или токсичными для спермы. Вы можете купить специально разработанный, благоприятно воздействующий на сперму лубрикант.
  • · Не перегревать яички.
    Вашему партнеру следует носить свободное белье и не принимать горячие ванны. Постоянный или длительный перегрев яичек может вызвать снижение качества спермы.

Мы планируем ребенка. Существуют ли какие-либо диетические добавки, которые следует принимать моему партнеру?

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Нет, если только у него нет особых проблем со здоровьем или диетических ограничений. Если вы пытаетесь забеременеть в течение некоторого времени, попросите врача сделать подсчет сперматозоидов для вашего партнера. При получении нормального результата не стоит беспокоиться о добавках. Бросьте курить, умеренно употребляйте алкоголь (не более двух-трех раз в неделю), поддерживайте нормальный вес для своего роста (но не сбрасывайте слишком много) и наслаждайтесь сексуальной жизнью.

Поскольку мы пытаемся зачать ребенка, необходимо ли увеличить частоту половых актов? Может ли чрезмерное количество половых актов снизить качество или количество спермы?

Профессор Билл Леджер, врач-репродуктолог

Сперма, которая хранится в яичках слишком долго, несет вред для ДНК и является менее фертильной. В парах, имеющих частый (ежедневный) половой акт, у мужчины будет более низкое количественное содержание спермы на эякуляцию, однако она будет более фертильной. Если вы предпринимаете попытки забеременеть, следует иметь половой контакт по меньшей мере через день в период овуляции.

О admin

x

Check Also

Самарские Родители — Первые роды

Еще лет 30 назад, в нашей стране было принято рожать первого ребенка в 18-20 лет. Это объяснялось, во-первых, физиологическими причинами — женский организм в этом возрасте полностью готов к вынашиванию беременности и родам, во-вторых, стереотипами общества — те, кто не рожал в 20 лет, считались уже старыми.

Кожа во время беременности сохнет, зудит, имеет плохой вид – что делать?

Состояние кожи во время беременности – почему возникает зуд, сухость, высыпания и как снять эти симптомы В период беременности все органы подвержены определенным изменениям.

Беременность после 35 лет: психологический и медицинский аспекты вопроса, Советы специалистов, Тематические страницы, Министерство здра

С точки зрения современной медицины "поздними родами" считаются первые роды женщины старше 35 лет. Но так было не всегда. Еще в середине прошлого века женщин, которые рожали первого ребенка в возрасте старше 24 лет, официальная медицина называла старородящими.

Поздние роды: плюсы и минусы возрастного материнства, Центр Родительства

Поздние роды: плюсы и минусы возрастного материнства Сегодня все чаще молодые мамы на деле оказываются не так уж и молоды. Тенденция рожать первенца в возрасте уже за 30, 35 и даже 40 лет пришла к нам с Запада вместе с идеей планирования жизни.

Поздние роды: плюсы и минусы, а также чем опасны первые поздние роды

Поздние роды, чего следует опасаться, забеременев после 35 лет В России ранние браки, как и рождение первого ребенка в возрасте 18-20 лет, всегда считалось нормой. В прежние времена поздними первыми родами считалось появление на свет первого малыша, когда мать была старше 20 лет.

Советы во время беременности и как сними бороться

Опубликовал: admin в Мой ребенок 15.12.2017 0 47 Просмотров Советы во время беременности и как с ними бороться Вот и настал долгожданный день – тест показал две полоски. Пройдет несколько дней и уже все родственники и подруги будут вас поздравлять и делиться опытом.

Поздние роды после 35-40 лет — плюсы и минусы

Рождение первенца после 35-40 лет стало отнюдь не редким случаем. А все потому, что многие девушки теперь не стремятся выходить замуж до 20 лет и сидеть дома с ребенком.

Рожать ли после 40 лет: все плюсы и минусы

О поздней беременности ходит немало домыслов. Кто-то решается на такой шаг, а кто-то — и нет. Рассмотрим все плюсы и минусы беременности после 40. Прежде, чем принят решение – нужно всё тщательно взвесить.

Можно ли пить рыбий жир при беременности

Рыбий жир при беременности – польза для организма женщины и ребенка Рыбий жир при беременности является очень полезным, так как укрепляет ослабленный беременностью организм женщины, улучшает течение самой беременности и развитие плода.

Поздние роды – преимущество или ошибка?

В медицине роды, произошедшее в возрастном периоде после 35 лет, считаются &поздними&;. Говорят, поздние роды представляют опасность как для развития плода, так и для здоровья матери.

Роды после 40 лет — плюсы и минусы, Для тех, кому ЗА

Упражнения, питание, советы по здоровью для тех, кто в возрасте В Америке родами после сорока никого не удивишь. Мало того, это здесь бывает достаточно часто, потому что женщины сперва пытаются найти себя в обществе, а уже после заводить ребенка.

Воспаление яичников – воспаление яичников при беременности

При беременности иммунитет женщины снижается, поэтому она становится более восприимчивой ко всевозможным инфекциям. Не обошла эта закономерность и воспаление яичников, которое, если и протекало бессимптомно до беременности, обязательно проявит себя обострением.

Поздняя беременность: плюсы, особенности, риски, IPF – Институт планирования семьи

Женщина в современном мире не стремится с 20 лет стать матерью. Сейчас прекрасный пол стремиться перед детьми заработать побольше денег или карьеру построить. Но у врачей совершенно другое мнение.

Симптомы, причины и меры профилактики обмороков во время беременности — Жизнь внутри

Симптомы, причины и меры профилактики обмороков во время беременности Обмороки при беременности: причины, признаки, опасность и меры предосторожности Многие женщины о наступлении беременности узнают по таким признакам, как недомогание и общая слабость.

Поздняя беременность — плюсы и минусы

В последнее время число женщин, решивших родить первенца после 35 и даже после 40 лет, растет. И если раньше женщин, рожавших после 28 лет уже считали &старородящими&;, то сегодня это уже никого не удивляет.

Беременность после 30 лет

Если рожать ребенка после тридцати лет, то вы, скорее всего, уже будете обеспечены и более состоятельны в финансовом и психологическом плане, но, конечно же, это не гарантированно, ведь возможно карьера не получится, и время для рождения ребенка будет упущено.

Первая беременность после 30 лет – как родить здорового первенца после 30?

Как известно, лучший возраст для появления первого крохи — это 18-27 лет. Но для многих женщин этот период невольно сдвигается на &после 30-ти&;. Причин немало — карьерный рост, отсутствие мужчины, которому можно довериться, проблемы со здоровьем и пр. Будущих мам, не успевших родить &вовремя&;, пугают последствиями поздних родов и термином &старородящая&;, заставляя нервничать и принимать необдуманные решения.

Волчанка при беременности

Системная красная волчанка – это заболевание преимущественно аутоиммунного характера, поражающее соединительную ткань организма. Во время беременности процесс затрагивает плаценту и ткани плода.

Повышенная потливость у женщин: причины и лечение, препараты и методы

Потоотделение — абсолютно естественная биологическая особенность организма, отвечающая за терморегуляцию, гидробаланс и очищение. При благоприятных обстоятельствах человек теряет около 600 мл жидкости на протяжении суток.

Роды после 30

В прошлой статье мы рассматривали, какие опасности несут в себе роды после 30. Сегодня продолжим актуальную для многих женщин тему и поговорим о плюсах. А они есть! Поздние дети более талантливы.

Отруби — клетчатка для беременных

Печеные яблоки: в чем их польза для взрослых и детей Pregnancy Day летом: ждем будущих мам в четырех городах Украины! Просто красавица: четырехдневная мексиканская диета Виктории Руффо Новая вспышка кори в Украине: куда не стоит ехать на майские без прививок Наилучший источник клетчатки – отруби, они помимо всех своих полезных свойств еще и нормализуют микрофлору кишечника, что очень важно для женщин, находящихся в интересном положении.

Рейтинг@Mail.ru