Не пропусти
Главная » Любопытным » 19 парных упражнений, которыми можно разнообразить тренировки

19 парных упражнений, которыми можно разнообразить тренировки

19 парных упражнений, которыми можно разнообразить тренировки

Эти упражнения превратят ваши занятия спортом в лёгкую и увлекательную игру, во время которой вы сами не заметите, как накачаете свои мышцы.

Многие люди твёрдо уверены, что самое страшное в занятиях спортом, — это пот и боль. Однако не менее коварным врагом спортсменов является скука.

Выполнять на каждой тренировке одинаковые упражнения, отрабатывать снова и снова одни и те же движения может со временем смертельно надоесть. Поэтому предлагаем вам познакомиться с набором парных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы разнообразить свои занятия.

Несмотря на то, что некоторые из этих упражнений выглядят словно забавная игра, мы рекомендуем перед их выполнением сначала трезво оценить свои возможности. Помните о том, что при парных занятиях значительно повышается риск получения травмы вами или вашим партнёром.

О admin

x

Check Also

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий Представьте себе, что из-за какой-нибудь травмы вы не можете бегать или выполнять интенсивные интервальные тренировки. Всё, что вам остаётся, ...

20 простых дизайнов для ногтей

20 простых дизайнов для ногтей Мы сделали для вас подборку красивых и очень простых в исполнении нейл-артов. Идеально для тех, кто не любит гелевые покрытия и нечасто ходит в салон. ...

20 мультфильмов, которые помогут побороть плохое настроение

20 мультфильмов, которые помогут побороть плохое настроение Короткометражные мультфильмы из разных стран мира помогут победить уныние и поверить, что счастье может ждать за каждым поворотом. 1. Уборная история — любовная ...

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела Симона де ла Рю (Simone de la Rue) создаёт тренировки для таких голливудских знаменитостей и поп-звёзд, как Тейлор Свифт и Риз Уизерспун. Для ...

20 вещей в вашем резюме, на которые всем плевать

20 вещей в вашем резюме, на которые всем плевать Мы собрали в одном месте 20 распространённых ошибок при создании резюме. Вашему работодателю неинтересно знать, где вы работали 15 лет назад ...

20 продуктов, которые должны быть у каждого на кухне в новогодние праздники

20 продуктов, которые должны быть у каждого на кухне в новогодние праздники Канун Нового года и Рождества — время приятное, но суетное. Если вы собираетесь принимать дома гостей, самое время ...

20-минутная табата для мышц кора

20-минутная табата для мышц кора 20 минут — это много или мало? Ответ на этот вопрос зависит от того, на что конкретно вы их тратите и что успеваете сделать за ...

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее Эта интенсивная тренировка сочетает в себе силовые упражнения с элементами йоги. Идеальный вариант для тех, кто хочет максимум пользы за ...

20 лучших фитнес советов всех времен

20 лучших фитнес советов всех времен. Часть 2 Продолжаем публикацию самых полезных и проверенных советов, которые призваны помочь легче и быстрее добиться прогресса в ваших тренировках. 11. Поднимайте более тяжелый ...

20-минутная тренировка, которая заменит час на беговой дорожке

20-минутная тренировка, которая заменит час на беговой дорожке Эта 20-минутная табата идеально проработает каждую мышцу вашего тела, сожжёт уйму калорий и устроит хорошую разминку сердцу. Что бы вы выбрали, если ...

20 мифов о еде, напитках и кухонной утвари

20 мифов о еде, напитках и кухонной утвари Все мы с детства знаем о том, какая пища полезна, а какая вредна. Однако большинство из нас совершенно не знакомы с мифами, ...

20 лучших игр для Mac

20 лучших игр для Mac Видеоигры и компьютеры Mac не всегда были в самых лучших отношениях. Многие считают, что оптимальным для игр является компьютер на системе Windows. Возможно, характеристики Mac ...

20 лучших Instagram-фотографий лунного затмения

20 лучших Instagram-фотографий лунного затмения Редкое и зрелищное событие — затмение «суперлуны» — стало центром внимания для всех нас этой ночью. Кто-то дежурил с чашкой кофе, кто-то завел будильник специально ...

20 лучших фитнес-советов всех времен

20 лучших фитнес-советов всех времен. Часть 1 Результаты опроса самых авторитетных экспертов в области фитнеса. В этот топ вошли только самые проверенные и опробованные временем сведения о здоровом образе жизни: ...

Латинские фразы на каждый день

Латинские фразы на каждый день Иногда при переписке или при личной беседе с кем-либо нам часто хочется блеснуть каким-либо красивым словечком. Для того, чтобы быть более оригинальными, можно запомнить пару ...

20 крошечных мыслей, способных разрушить наши мечты

20 крошечных мыслей, способных разрушить наши мечты Почему кто-то достигает желаемых целей, а кто-то — нет? Дело не в везении и удаче, а в том, что и как мы думаем ...

20 лайфхакерских растений для укрепления здоровья

20 лайфхакерских растений для укрепления здоровья Издревле растения служили надёжным лекарством и профилактическим средством в борьбе с недугами. Сегодняшняя медицина зачастую опирается всё на те же проверенные временем натуральные ингредиенты. ...

20 летних школ, на обучение в которых можно подать заявки этой весной

20 летних школ, на обучение в которых можно подать заявки этой весной Куда поехать учиться этим летом? Посетить бизнес-форум в Аргентине, попасть в международную режиссерскую школу в России, изучать культурологию ...

20 самых рекомендуемых книг для программистов на русском языке

20 самых рекомендуемых книг для программистов на русском языке Авторы проекта Dev-Books проанализировали миллионы вопросов и ответов в крупнейшем сообществе программистов Stack Overflow. Всё для того, чтобы найти книги, на ...

Почему никто не рассказал мне это в 20 лет? Жизненные советы от преподавателя Стэнфорда

Почему никто не рассказал мне это в 20 лет? Жизненные советы от преподавателя Стэнфорда Тина Силиг (Tina Seelig) преподаёт в Стэнфорде, и её обожают все студенты. Её курс — один ...

20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах

20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах От азов обращения с деньгами до уроков инвестирования. Все курсы на русском или английском языке из этой подборки доступны по запросу либо ...

Рейтинг@Mail.ru