Не пропусти
Главная » Любопытным » 19 парных упражнений, которыми можно разнообразить тренировки

19 парных упражнений, которыми можно разнообразить тренировки

19 парных упражнений, которыми можно разнообразить тренировки

Эти упражнения превратят ваши занятия спортом в лёгкую и увлекательную игру, во время которой вы сами не заметите, как накачаете свои мышцы.

Многие люди твёрдо уверены, что самое страшное в занятиях спортом, — это пот и боль. Однако не менее коварным врагом спортсменов является скука.

Выполнять на каждой тренировке одинаковые упражнения, отрабатывать снова и снова одни и те же движения может со временем смертельно надоесть. Поэтому предлагаем вам познакомиться с набором парных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы разнообразить свои занятия.

Несмотря на то, что некоторые из этих упражнений выглядят словно забавная игра, мы рекомендуем перед их выполнением сначала трезво оценить свои возможности. Помните о том, что при парных занятиях значительно повышается риск получения травмы вами или вашим партнёром.

О admin

x

Check Also

5 эффективных способов работать продуктивнее, а не больше

5 эффективных способов работать продуктивнее, а не больше Каждый хочет работать меньше, а успевать больше. Сделать это не так сложно, достаточно только правильно организовать свое рабочее время. Если вы принадлежите ...

5 распространённых когнитивных искажений, которые мешают нам жить

5 распространённых когнитивных искажений, которые мешают нам жить Счастье зависит от того, как мы думаем. Ошибки мышления заставляют нас видеть жизнь в негативном ключе, но их можно распознать и избежать. ...

Как приготовить обеды в офис на неделю вперёд: 5 блюд из 8 ингредиентов

Как приготовить обеды в офис на неделю вперёд: 5 блюд из 8 ингредиентов Чтобы обеспечить себя вкусными и полезными обедами на всю неделю, вам понадобится только купить продукты и приготовить ...

5 дыхательных техник, помогающих избавиться от стресса

5 дыхательных техник, помогающих избавиться от стресса Дыхательные упражнения, о которых пойдет речь дальше, помогают не только восстановить концентрацию, но и снять напряжение и усталость в теле. Речь не идет ...

5 дизайнерских проектов, на создание которых требуется менее 5 минут

5 дизайнерских проектов, на создание которых требуется менее 5 минут Пьер Лота (Pierre Lota) — дизайнер и лайфхакер со стажем. Он создаёт невероятные вещи из обычных подручных средств: коробок из-под ...

5 стандартных мотивационных ошибок

5 стандартных мотивационных ошибок Для того, чтобы достичь поставленной цели, нужно как минимум захотеть начать двигаться в нужную сторону. Еще лучше, если эта цель еще и желаемая. Но путь даже ...

Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье

Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Чтобы не заболеть на рабочем месте, достаточно следовать некоторым ...

5 экспериментальных функций Gmail, которые вам стоит попробовать

5 экспериментальных функций Gmail, которые вам стоит попробовать Онлайновый почтовый сервис Gmail давно уже потеснил столь популярные раньше десктопные программы и стал де-факто новым стандартом для работы с почтой. Разработчики ...

5 эффективных диет, или Как найти свой путь к идеальной фигуре

5 эффективных диет, или Как найти свой путь к идеальной фигуре Слово «диета» переводится с греческого как «образ жизни». Но в современном массовом сознании диета — это аскеза ради красивых ...

5 самых вкусных и полезных десертов для этой зимы

5 самых вкусных и полезных десертов для этой зимы Ароматные, пряные и сытные десерты, которые идеально дополнят морозный зимний вечер. Все они полезные, а некоторые даже помогут вылечить простуду. Волшебное ...

5 специй, которые помогут вам похудеть

5 специй, которые помогут вам похудеть Современные научные исследования и издревле известные специи — вот ваши помощники в борьбе за стройную фигуру. Для того чтобы эффективнее сбрасывать вес, достаточно лишь ...

5 основных ошибок в коммуникации и способы их избежать

5 основных ошибок в коммуникации и способы их избежать Общение — сложная и непредсказуемая штука, которая прямо влияет на репутацию, карьеру и личную жизнь. Рассказываем, какие коммуникационные ошибки являются самыми ...

5 секретов идеальной композиции

5 секретов идеальной композиции Композиция — это одна из главных составляющих хорошей фотографии. Умение правильно её строить приходит с опытом. Предлагаем вам пять советов, которые помогут прокачать эту способность. 1. ...

5 дней, которые перевернут вашу жизнь

5 дней, которые перевернут вашу жизнь Думаем, каждому хоть раз казалось, будто жизнь замерла и не меняется, всё достало, ничего не хочется. Один день сливается с другим, и так проходят ...

5 действий, которые регулярно нужно делать на вашем Mac

5 действий, которые регулярно нужно делать на вашем Mac Маки, как и мобильная система от Apple всегда считались завершенными продуктами прямо из коробки. Здесь не нужно ничего настраивать, регулировать и ...

5 разрушительных проявлений эго, которые сопутствуют успеху

5 разрушительных проявлений эго, которые сопутствуют успеху Эйфория успеха ослабляет критическое самовосприятие и лишает нас тех самых качеств, которые помогли достичь поставленной цели. Чтобы успешно противостоять собственному эго, надо понять, ...

5 советов, которые помогут принять решение в сложных ситуациях

5 советов, которые помогут принять решение в сложных ситуациях Мы ошибаемся. Неудачно распределяем время и деньги, вредим окружающей среде, питаемся нездоровой едой. Всё это — из-за того, что мы зачастую ...

5 когнитивных искажений, которые убивают вашу решимость

5 когнитивных искажений, которые убивают вашу решимость Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим. Поэтому ...

Укрепляем мышцы кора: 5 идеальных упражнений для бегунов

Укрепляем мышцы кора: 5 идеальных упражнений для бегунов Сильные мышцы кора снижают риск получения травм и улучшают эффективность бега, особенно на длительных дистанциях, на последнем отрезке, когда усталость достигает пика. ...

5 кулинарных лайфхаков от шеф-повара

5 кулинарных лайфхаков от шеф-повара Лайфхакер и проект «Мужская кулинария» рассказывают, почему не надо мыть шампиньоны, как приготовить фарш, чтобы котлеты получились сочными, и зачем обжаривать специи на сковороде. Сегодня ...

5 фильмов ужасов, которые нужно посмотреть, даже если вы боитесь собственной тени

5 фильмов ужасов, которые нужно посмотреть, даже если вы боитесь собственной тени Фильмы ужасов — жанр специфический. Получать удовольствие от страха и ужаса могут далеко не все. Однако есть картины, ...

Рейтинг@Mail.ru