Не пропусти
Главная » Любопытным » 7 способов сделать свою жизнь лучше за одну секунду

7 способов сделать свою жизнь лучше за одну секунду

7 способов сделать свою жизнь лучше за одну секунду

Одна секунда. Ровно столько требуется, чтобы сделать вашу жизнь лучше и счастливее.

Тогда просто попробуйте сделать хотя бы один шаг из перечисленных ниже и сами убедитесь.

1. Улыбнитесь

Это самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. В нашей стране почему-то не знают об этом или не хотят знать и все ходят с хмурыми озабоченными физиономиями. Позвольте себе выбиться из этого ряда мрачных граждан. Одна улыбка может помочь вам чувствовать себя лучше прямо сейчас. А еще это может быть заразно.

2. Глубокий вдох

Глубокий вдох является одним из лучших методов для того, чтобы уменьшить стресс и вернуть в свою жизнь баланс. И это займет у вас всего секунду. Берите каждый день короткий тайм-аут и постарайтесь сосредоточиться только на вашем дыхании. Вы почувствуете как ваша жизнь становится менее напряженной.

3. Выключите телефон

Мы живем среди людей, которые уткнулись в экраны смартфонов, компьютеров, планшетов, телевизоров и других технических устройств. Но одно дело, когда вы используете эти устройства и совсем другое, когда они начинают контролировать вашу жизнь. Выключите все свои гаджеты (на это уйдет может быть чуть более секунды) и останьтесь наедине с собой. Вы будете удивлены тем, что вы увидите.

4. Оглянитесь вокруг

Жизнь проходит мимо нас так быстро, что нам частенько не хватает того момента красоты, который действительно делает ее замечательной. Потратьте всего несколько секунд, чтобы подойти к окну и посмотреть на краски увядающей осени, подымите голову вверх и всмотритесь в глубину небес, если вы на улице. Наблюдайте восход или закат. Посмотрите вокруг и поблагодарите за все, что окружает вас в жизни. Это сделает вас счастливее в считанные секунды.

5. Сделайте глоток воды

Это давно уже не открытие, что вода хорошо действует на наш организм. Старайтесь держать бутылку воды возле себя, где бы вы не находились и прикладываться к ней почаще. Это поможет вам восстановить водный баланс, нормализовать вес, очистить почки и поддерживает красоту кожи.

6. Поблагодарите

Счастливые люди имеют одну общую черту: они благодарны за все хорошее, что есть в их жизни. Это значит, чтобы сделать свою жизнь лучше, не стесняйтесь почаще говорить «Спасибо». Это займет у вас не более секунды, а сделает счастливее не только вас, но и окружающих вас людей.

7. Потянитесь

Самый простой способ моментально почувствовать себя лучше — это начать заботиться о своем теле. Потратьте несколько секунд, чтобы хорошо потянуться, напрячь и растянуть свои мышцы. В условиях постоянного монотонного сидения за компьютером даже такое секундное упражнение принесет вам ощутимую пользу.

Как говорят мудрые люди, дорога в тысячу миль начинается с одного шага. Разумеется, такие «секундные» методы не решат всех ваших проблем, но не будем забывать, что день состоит из 86 400 секунд и только от вас зависит, сколько из них будет правильных.

О admin

x

Check Also

5 эффективных способов работать продуктивнее, а не больше

5 эффективных способов работать продуктивнее, а не больше Каждый хочет работать меньше, а успевать больше. Сделать это не так сложно, достаточно только правильно организовать свое рабочее время. Если вы принадлежите ...

5 распространённых когнитивных искажений, которые мешают нам жить

5 распространённых когнитивных искажений, которые мешают нам жить Счастье зависит от того, как мы думаем. Ошибки мышления заставляют нас видеть жизнь в негативном ключе, но их можно распознать и избежать. ...

Как приготовить обеды в офис на неделю вперёд: 5 блюд из 8 ингредиентов

Как приготовить обеды в офис на неделю вперёд: 5 блюд из 8 ингредиентов Чтобы обеспечить себя вкусными и полезными обедами на всю неделю, вам понадобится только купить продукты и приготовить ...

5 дыхательных техник, помогающих избавиться от стресса

5 дыхательных техник, помогающих избавиться от стресса Дыхательные упражнения, о которых пойдет речь дальше, помогают не только восстановить концентрацию, но и снять напряжение и усталость в теле. Речь не идет ...

5 дизайнерских проектов, на создание которых требуется менее 5 минут

5 дизайнерских проектов, на создание которых требуется менее 5 минут Пьер Лота (Pierre Lota) — дизайнер и лайфхакер со стажем. Он создаёт невероятные вещи из обычных подручных средств: коробок из-под ...

5 стандартных мотивационных ошибок

5 стандартных мотивационных ошибок Для того, чтобы достичь поставленной цели, нужно как минимум захотеть начать двигаться в нужную сторону. Еще лучше, если эта цель еще и желаемая. Но путь даже ...

Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье

Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Чтобы не заболеть на рабочем месте, достаточно следовать некоторым ...

5 экспериментальных функций Gmail, которые вам стоит попробовать

5 экспериментальных функций Gmail, которые вам стоит попробовать Онлайновый почтовый сервис Gmail давно уже потеснил столь популярные раньше десктопные программы и стал де-факто новым стандартом для работы с почтой. Разработчики ...

5 эффективных диет, или Как найти свой путь к идеальной фигуре

5 эффективных диет, или Как найти свой путь к идеальной фигуре Слово «диета» переводится с греческого как «образ жизни». Но в современном массовом сознании диета — это аскеза ради красивых ...

5 самых вкусных и полезных десертов для этой зимы

5 самых вкусных и полезных десертов для этой зимы Ароматные, пряные и сытные десерты, которые идеально дополнят морозный зимний вечер. Все они полезные, а некоторые даже помогут вылечить простуду. Волшебное ...

5 специй, которые помогут вам похудеть

5 специй, которые помогут вам похудеть Современные научные исследования и издревле известные специи — вот ваши помощники в борьбе за стройную фигуру. Для того чтобы эффективнее сбрасывать вес, достаточно лишь ...

5 основных ошибок в коммуникации и способы их избежать

5 основных ошибок в коммуникации и способы их избежать Общение — сложная и непредсказуемая штука, которая прямо влияет на репутацию, карьеру и личную жизнь. Рассказываем, какие коммуникационные ошибки являются самыми ...

5 секретов идеальной композиции

5 секретов идеальной композиции Композиция — это одна из главных составляющих хорошей фотографии. Умение правильно её строить приходит с опытом. Предлагаем вам пять советов, которые помогут прокачать эту способность. 1. ...

5 дней, которые перевернут вашу жизнь

5 дней, которые перевернут вашу жизнь Думаем, каждому хоть раз казалось, будто жизнь замерла и не меняется, всё достало, ничего не хочется. Один день сливается с другим, и так проходят ...

5 действий, которые регулярно нужно делать на вашем Mac

5 действий, которые регулярно нужно делать на вашем Mac Маки, как и мобильная система от Apple всегда считались завершенными продуктами прямо из коробки. Здесь не нужно ничего настраивать, регулировать и ...

5 разрушительных проявлений эго, которые сопутствуют успеху

5 разрушительных проявлений эго, которые сопутствуют успеху Эйфория успеха ослабляет критическое самовосприятие и лишает нас тех самых качеств, которые помогли достичь поставленной цели. Чтобы успешно противостоять собственному эго, надо понять, ...

5 советов, которые помогут принять решение в сложных ситуациях

5 советов, которые помогут принять решение в сложных ситуациях Мы ошибаемся. Неудачно распределяем время и деньги, вредим окружающей среде, питаемся нездоровой едой. Всё это — из-за того, что мы зачастую ...

5 когнитивных искажений, которые убивают вашу решимость

5 когнитивных искажений, которые убивают вашу решимость Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим. Поэтому ...

Укрепляем мышцы кора: 5 идеальных упражнений для бегунов

Укрепляем мышцы кора: 5 идеальных упражнений для бегунов Сильные мышцы кора снижают риск получения травм и улучшают эффективность бега, особенно на длительных дистанциях, на последнем отрезке, когда усталость достигает пика. ...

5 кулинарных лайфхаков от шеф-повара

5 кулинарных лайфхаков от шеф-повара Лайфхакер и проект «Мужская кулинария» рассказывают, почему не надо мыть шампиньоны, как приготовить фарш, чтобы котлеты получились сочными, и зачем обжаривать специи на сковороде. Сегодня ...

5 фильмов ужасов, которые нужно посмотреть, даже если вы боитесь собственной тени

5 фильмов ужасов, которые нужно посмотреть, даже если вы боитесь собственной тени Фильмы ужасов — жанр специфический. Получать удовольствие от страха и ужаса могут далеко не все. Однако есть картины, ...

Рейтинг@Mail.ru