Не пропусти
Главная » Любопытным » 7 способов сделать свою жизнь лучше за одну секунду

7 способов сделать свою жизнь лучше за одну секунду

7 способов сделать свою жизнь лучше за одну секунду

Одна секунда. Ровно столько требуется, чтобы сделать вашу жизнь лучше и счастливее.

Тогда просто попробуйте сделать хотя бы один шаг из перечисленных ниже и сами убедитесь.

1. Улыбнитесь

Это самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. В нашей стране почему-то не знают об этом или не хотят знать и все ходят с хмурыми озабоченными физиономиями. Позвольте себе выбиться из этого ряда мрачных граждан. Одна улыбка может помочь вам чувствовать себя лучше прямо сейчас. А еще это может быть заразно.

2. Глубокий вдох

Глубокий вдох является одним из лучших методов для того, чтобы уменьшить стресс и вернуть в свою жизнь баланс. И это займет у вас всего секунду. Берите каждый день короткий тайм-аут и постарайтесь сосредоточиться только на вашем дыхании. Вы почувствуете как ваша жизнь становится менее напряженной.

3. Выключите телефон

Мы живем среди людей, которые уткнулись в экраны смартфонов, компьютеров, планшетов, телевизоров и других технических устройств. Но одно дело, когда вы используете эти устройства и совсем другое, когда они начинают контролировать вашу жизнь. Выключите все свои гаджеты (на это уйдет может быть чуть более секунды) и останьтесь наедине с собой. Вы будете удивлены тем, что вы увидите.

4. Оглянитесь вокруг

Жизнь проходит мимо нас так быстро, что нам частенько не хватает того момента красоты, который действительно делает ее замечательной. Потратьте всего несколько секунд, чтобы подойти к окну и посмотреть на краски увядающей осени, подымите голову вверх и всмотритесь в глубину небес, если вы на улице. Наблюдайте восход или закат. Посмотрите вокруг и поблагодарите за все, что окружает вас в жизни. Это сделает вас счастливее в считанные секунды.

5. Сделайте глоток воды

Это давно уже не открытие, что вода хорошо действует на наш организм. Старайтесь держать бутылку воды возле себя, где бы вы не находились и прикладываться к ней почаще. Это поможет вам восстановить водный баланс, нормализовать вес, очистить почки и поддерживает красоту кожи.

6. Поблагодарите

Счастливые люди имеют одну общую черту: они благодарны за все хорошее, что есть в их жизни. Это значит, чтобы сделать свою жизнь лучше, не стесняйтесь почаще говорить «Спасибо». Это займет у вас не более секунды, а сделает счастливее не только вас, но и окружающих вас людей.

7. Потянитесь

Самый простой способ моментально почувствовать себя лучше — это начать заботиться о своем теле. Потратьте несколько секунд, чтобы хорошо потянуться, напрячь и растянуть свои мышцы. В условиях постоянного монотонного сидения за компьютером даже такое секундное упражнение принесет вам ощутимую пользу.

Как говорят мудрые люди, дорога в тысячу миль начинается с одного шага. Разумеется, такие «секундные» методы не решат всех ваших проблем, но не будем забывать, что день состоит из 86 400 секунд и только от вас зависит, сколько из них будет правильных.

О admin

x

Check Also

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий Представьте себе, что из-за какой-нибудь травмы вы не можете бегать или выполнять интенсивные интервальные тренировки. Всё, что вам остаётся, ...

20 простых дизайнов для ногтей

20 простых дизайнов для ногтей Мы сделали для вас подборку красивых и очень простых в исполнении нейл-артов. Идеально для тех, кто не любит гелевые покрытия и нечасто ходит в салон. ...

20 мультфильмов, которые помогут побороть плохое настроение

20 мультфильмов, которые помогут побороть плохое настроение Короткометражные мультфильмы из разных стран мира помогут победить уныние и поверить, что счастье может ждать за каждым поворотом. 1. Уборная история — любовная ...

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела Симона де ла Рю (Simone de la Rue) создаёт тренировки для таких голливудских знаменитостей и поп-звёзд, как Тейлор Свифт и Риз Уизерспун. Для ...

20 вещей в вашем резюме, на которые всем плевать

20 вещей в вашем резюме, на которые всем плевать Мы собрали в одном месте 20 распространённых ошибок при создании резюме. Вашему работодателю неинтересно знать, где вы работали 15 лет назад ...

20 продуктов, которые должны быть у каждого на кухне в новогодние праздники

20 продуктов, которые должны быть у каждого на кухне в новогодние праздники Канун Нового года и Рождества — время приятное, но суетное. Если вы собираетесь принимать дома гостей, самое время ...

20-минутная табата для мышц кора

20-минутная табата для мышц кора 20 минут — это много или мало? Ответ на этот вопрос зависит от того, на что конкретно вы их тратите и что успеваете сделать за ...

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее Эта интенсивная тренировка сочетает в себе силовые упражнения с элементами йоги. Идеальный вариант для тех, кто хочет максимум пользы за ...

20 лучших фитнес советов всех времен

20 лучших фитнес советов всех времен. Часть 2 Продолжаем публикацию самых полезных и проверенных советов, которые призваны помочь легче и быстрее добиться прогресса в ваших тренировках. 11. Поднимайте более тяжелый ...

20-минутная тренировка, которая заменит час на беговой дорожке

20-минутная тренировка, которая заменит час на беговой дорожке Эта 20-минутная табата идеально проработает каждую мышцу вашего тела, сожжёт уйму калорий и устроит хорошую разминку сердцу. Что бы вы выбрали, если ...

20 мифов о еде, напитках и кухонной утвари

20 мифов о еде, напитках и кухонной утвари Все мы с детства знаем о том, какая пища полезна, а какая вредна. Однако большинство из нас совершенно не знакомы с мифами, ...

20 лучших игр для Mac

20 лучших игр для Mac Видеоигры и компьютеры Mac не всегда были в самых лучших отношениях. Многие считают, что оптимальным для игр является компьютер на системе Windows. Возможно, характеристики Mac ...

20 лучших Instagram-фотографий лунного затмения

20 лучших Instagram-фотографий лунного затмения Редкое и зрелищное событие — затмение «суперлуны» — стало центром внимания для всех нас этой ночью. Кто-то дежурил с чашкой кофе, кто-то завел будильник специально ...

20 лучших фитнес-советов всех времен

20 лучших фитнес-советов всех времен. Часть 1 Результаты опроса самых авторитетных экспертов в области фитнеса. В этот топ вошли только самые проверенные и опробованные временем сведения о здоровом образе жизни: ...

Латинские фразы на каждый день

Латинские фразы на каждый день Иногда при переписке или при личной беседе с кем-либо нам часто хочется блеснуть каким-либо красивым словечком. Для того, чтобы быть более оригинальными, можно запомнить пару ...

20 крошечных мыслей, способных разрушить наши мечты

20 крошечных мыслей, способных разрушить наши мечты Почему кто-то достигает желаемых целей, а кто-то — нет? Дело не в везении и удаче, а в том, что и как мы думаем ...

20 лайфхакерских растений для укрепления здоровья

20 лайфхакерских растений для укрепления здоровья Издревле растения служили надёжным лекарством и профилактическим средством в борьбе с недугами. Сегодняшняя медицина зачастую опирается всё на те же проверенные временем натуральные ингредиенты. ...

20 летних школ, на обучение в которых можно подать заявки этой весной

20 летних школ, на обучение в которых можно подать заявки этой весной Куда поехать учиться этим летом? Посетить бизнес-форум в Аргентине, попасть в международную режиссерскую школу в России, изучать культурологию ...

20 самых рекомендуемых книг для программистов на русском языке

20 самых рекомендуемых книг для программистов на русском языке Авторы проекта Dev-Books проанализировали миллионы вопросов и ответов в крупнейшем сообществе программистов Stack Overflow. Всё для того, чтобы найти книги, на ...

Почему никто не рассказал мне это в 20 лет? Жизненные советы от преподавателя Стэнфорда

Почему никто не рассказал мне это в 20 лет? Жизненные советы от преподавателя Стэнфорда Тина Силиг (Tina Seelig) преподаёт в Стэнфорде, и её обожают все студенты. Её курс — один ...

20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах

20 бесплатных курсов, которые научат разбираться в финансах От азов обращения с деньгами до уроков инвестирования. Все курсы на русском или английском языке из этой подборки доступны по запросу либо ...

Рейтинг@Mail.ru